第1个回答 2021-12-01
首先可以确定你一定是手臂特别是大臂力量用的太多了。你要多体会内旋手指发力，多应用手腕手指。还是要规范动作，多看看教学视频或找教练手把手指导一下
第2个回答 2021-12-01
打羽毛球之前做好热身运动，提前活动好关节部分。打的时候，刚开始不要做幅度太大的动作。
第3个回答 2021-12-01
打羽毛球的时候最好带上护膝，这样就是摔跤了，唉，不容易摔伤，还可以带上护腿
第4个回答 2021-12-02
在运动之前，你首先要有足够的热身活动，这样能避免韧带拉伤之类的受伤。
第5个回答 2021-12-02
1、使用腰带协助训练
2、避免累积性损伤
3、积极治疗腰部损伤
4、保持核心部位的稳定性，以及身体良好地协调链