体型强壮但是体质弱，这应该怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

在这个社会上有一类人，他的体型看上去很强壮，但是体质却非常弱。别人感觉他有着强健的身体，应该不怎么会生病。往而事实的真相却是他的体质很弱，经常会生病。不少孩子也是如此，明明长得很强壮，但是抵抗力却不好。经常会出现感冒发烧咳嗽的症状，让父母很头疼。这类孩子的体型看上去很高大很健壮，身体素质却不行。

体型强壮但是体质弱

这可能是由于孩子吃了过多的食物，又不经常运动，才会导致。很多家长在孩子小的时候，看见孩子体质很弱，就会将孩子送到体校去学习。希望孩子在体校锻炼身体，让身体的素质更加好。的确要想改善体质弱的现象，就要积极的进行运动。每天进行一个小时的运动，可以让身体的素质更加强。可以和朋友约在一起去爬山，或者是骑自行车都很好。

这应该怎么改善？

年纪大的老人可以在公园锻炼身体，跳跳广场舞或者是练太极，都可以让身体的素质更强，让自己的体质慢慢改善。有的人在生下来的那一刻起就注定了体质较弱，在小的时候也经常会生病。这样的人可以通过服用中药来调理体质，可以去中医院找一位有资质的老中医，开中药方子进行调理，通过中药调理也可以改善体质。

养成良好的生活习惯

也要注重自己的饮食习惯，不少人喜欢吃辛辣刺激和油腻的食物。长期以往下去就会让体内堆积过多的脂肪，虽然看上去体型很强壮，但是抵抗力却很差。要多吃新鲜的水果和蔬菜，吃富含蛋白质的食物，保证营养均衡。男性朋友也尽量少喝酒，不要抽烟，将身体保护好。只有养成良好的生活习惯，才可以改善体质弱的情况。

Answer 2

要多吃一些富含蛋白质的东西。要多吃一些维生素C和钙片。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在饮食方面营养要搭配均衡。这样就可以增强自己的体质。

Answer 3

体型强壮的人如果缺乏运动就会造成肥胖，肥胖会让人的身体出现一系列的问题，所以就会表现出虚弱。要加强锻炼才能强身健体。

Answer 4

你可以去找一些专业的医生来给你进行调养，因为咱们根本不了解这些方面，如果随意瞎吃的话，很可能会让你的身体受到一定的伤害。

Answer 5

多吃一些肉类食品，不要酗酒，每天保持规律的作息，不要熬夜，每天吃饭的时候都应该固定。