第1个回答 2018-06-26
您好,可以达到减肥效果,最好能坚持20分钟以上时间跑步,少吃高蛋白质食物,贵在坚持。祝您生活愉快~请采纳~本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-10-07
跑步40分钟到一个小时是可以有效减肥的,另外再配合适当的饮食减肥。
提升基础代谢:运动是提高基础代谢率最主要,且最有效的方法,慢跑或是快走可以运动到全身,对于提升基础代谢也十分有帮助。
燃脂超加分:跑步约20~30分钟后,身体就会开始燃烧脂肪以供应能量,因此也是十分推荐的燃脂运动。
第3个回答 2010-03-24
肯定能 我就是跑步减掉了20斤
一般方法好一两个月就能减掉这么多
要不然明星怎么能那么快的复原呢
加油
第4个回答 2010-03-28
应该能减10斤吧