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练太极拳为什麼越练越胖?
我练陈式太极拳五年了,突然发现越练身材越粗,特别是肚子,越来越大!问了很多拳友,都有这种感觉,见过的一些老拳师也都是粗胖的身材!我很喜欢陈式太极拳,但是现在不敢经常练啦!
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推荐答案 2010-03-24
练太极才5年而已。应该不是功夫有成的表现。太极十年不出门。这句话,可不仅仅是说说而已。你应该考虑的,一是你的老师是否把太极拳学好了。最好是太极的12代传人。当然,正宗13代也可以。如果你的老师本身就不是太极名家,你就得想想是不是你练太极的方式是否正确了。
如果不是上面的问题,建议你去请教自己的老师请教。
不过,一般还是不会出问题的。才5年而已,即使是名师传授,也应该不会到太极拳第4曾功夫,最多也就是内劲由大圆向中圆过度。
如果你只是练习太极拳的拳架。就更不用担心啦,练拳架是练不出大问题的。
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其他回答
第1个回答 2010-03-26
主要是饮食的问题~估计和气海无关,才五年,不会有的。光练内也不够,传统武术格斗是综合的,另外多练练腿法,可以瘦身,看看跆拳道运动员,那个不是竹竿身材~虽然他们练得有点过.....
第2个回答 2010-03-25
你应该多做做耗费卡路里的有氧运动,要和太极相结合。
太极拳本身也可以增大运动量,但是这样对膝盖的负担就太重了。不推荐。
如果要增大的话,那就是下低架,站桩,要领对了,那全身的汗是像泉水一样涌出来啊。
也有肯能你的要领没掌握,练拳没得劲,吃不住劲。练太极拳的人都有这种感受,打完拳架就觉得自己锻炼过了。其实,根本没消耗什么,因为毕竟是养生,现在人的营养太好,吃得太饱,不想以前的人。
要多打打球啊,游游泳啊。事实上我也是像你说的那样。
第3个回答 2010-03-25
太极拳是国际公认的最好的健身方法,能使瘦弱者变得健壮(瘦子变胖),肥胖者能减肥(胖子变瘦)。肚子(应该是小腹)变大是正常现象,气沉丹田所致。
第4个回答 2010-03-24
因为太极拳主要是意守丹田(即肚脐以下一寸三分),长年累月功夫建成,使能量布满丹田,所以变成肚大腰圆,是练太极的正常现象。
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为什么练太极拳
会大肚子
答:
1.吃的太多
。即使脾胃功能再强大,身体正常运转需要的能量也是相对恒定的,多吃的只能转换成脂肪。2.丹田内转的结果。丹田长年内转,会使腹肌发达(当然,只能练成一大块,而不是六块或八块),如果你有幸能摸高手的腹部,会感觉比较硬但富有弹性,与一般的肥胖手感完全不同。许多人天天在运动,其实...
为什么练
杨式
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每天一个半小时,会
越练越胖
?
答:
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。但是在练拳时如不注意完全可能把肚子练大,但这和以腰为中轴无关,其中的问题是在气沉丹田上,如果气沉丹田时过于执着,过于偏激,则会使肚子变大,一定要注意“勿忘勿助”,顺其自然。太极拳是中国武术的...
我会
什么
会
胖
起来我每天打
太极拳
晚上走半小时还会胖
答:
吃得太多啊
。控制饮食到现在的6成饱。不吃高糖份的东西。保持现在的运动量,一年可能会减下几公斤。如果不控制饮食,适量运动只会增肥。另外你的运动量太少了。打极拳10分到半小时可以。但走路半小时就太少了。走路至少要1小时,要快走。或者是慢慢跑。
太极拳
能练出大肚子吗
答:
估计原因是在中原地区,“其地平以湿,天地所生万物也众”——伙食本身比较好;另外大师们的徒弟多了,“有事弟子服其劳”,养尊处优的时间也就多了;习
练太极拳
,心境平和,又少生病,身体的消耗减少了。因为种种原因,大肚子就出来了。所以说,虽然太极拳大师们基本是大肚子,但那是有原因的;...
练习太极拳
会长胖吗?
答:
练太极拳
是不会长胖的。你可以看看陈式太极拳的大师级人物陈正雷就是不胖的,还有杨式太极拳的创始人杨露禅的晚年照片不也是很瘦的。即使会胖也是胖在肚子上,因为气沉丹田,丹田就在肚子上,练功时、实战时会运用丹田之气,因而肚子会转动起来,常年积累下来,因而肚子就会变胖,而且是那种实肘的胖。
为什么太极拳
大师都很胖
答:
估计原因是在中原地区,“其地平以湿,天地所生万物也众”——伙食本身比较好;另外大师们的徒弟多了,“有事弟子服其劳”,养尊处优的时间也就多了;习
练太极拳
,心境平和,又少生病,身体的消耗减少了。因为种种原因,大肚子就出来了。所以说,虽然太极拳大师们基本是大肚子,但那是有原因的;...
练太极拳为什
麼
越练越胖
?
答:
如果不是上面的问题,建议你去请教自己的老师请教。不过,一般还是不会出问题的。才5年而已,即使是名师传授,也应该不会到太极拳第4曾功夫,最多也就是内劲由大圆向中圆过度。如果你只是
练习太极拳
的拳架。就更不用担心啦,
练拳
架是练不出大问题的。
练太极拳
如何瘦身?
答:
调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多
肥胖
者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过太极拳的练习使阴阳调和、经络畅通、新陈代谢加快,激素代谢基本趋于正常水平,体重就会迅速减下来。4、疏通经络阴阳平衡 长年累月地持之以恒
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