怎样补气养神

Question

气虚，很容易乏累

Answer 1

一 补气食物 

山药：养阴补肺，益盎璩皇脾，补肾固精．用于脾气虚弱，食欲差、慢性腹泻。    

栗子：补脾养胃，强肾补筋，活血止血。用于脾气虚、饮食减少、反胃、慢性腹泻。

大枣：疲乏无力。 

鸡肉：泄泻。补脾健胃，养血宁心安神。用于脾胃虚弱、饮食减少、大便稀溏，补脾益气，补精填髓。用于脾胃虚弱、全身疲乏、吃饭不香、慢性     囊鱼：补脾健胃，补益气血。用于脾胃虚弱、食欲不振。

梗米：补中益气，健脾养胃。用于脾气不足、饮食减少、大便稀溏、呕吐、腹泻。

糯米：补中益气，补肺收汗。现代常用于慢性胃炎、消化道溃疡的治疗。

 æ‰è±†ï¼šå¥è„¾åŒ–湿，清暑和中。用于脾虚湿重、饮食减少、大便稀溏、夏季暑湿、呕吐、腹泻。

豇豆：健脾胃，补肾。用于脾胃虚弱、腹泻、呕吐。

蜂蜜：润肺止咳，补脾缓急，润肠通便。用于脾胃虚弱、慢性胃痛、津亏大便秘结，现代常用于消化性溃疡的治疗。

二 补气药物 

    1.人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。 

   2. 应注意，补气药物的应用要从小量开始，慢慢加量，而且不能连续过久服用．平时最好用几种同类的药物相配合，像人参、黄芪、灵芝等补气作用较强之品要缓慢加量。补气食物中的主食糯米、小麦等作用温和，可以常用，补气过度产生“热象竹，可用菊花、竹叶代茶饮，或多吃苦瓜、黄瓜等清热解毒之品。

Answer 2

跑步是最好的补脾养神方法！追问

怎么和我朋友说的一样，他也建议我跑步，不该吃点什么补补吗

追答

吃吃吃一天都在吃，吃个卵呀，跑步才是王道

追问

跑吧