长期坐办公室用脑力，自感亚健康了（睡眠不好、容易胸闷、头晕、疲劳等等），想学练一种传统保健功法来改善，但不知道哪一种更好些：
-- 太极拳好像名气最大，但感觉很复杂，试了一下有点静不下心来学；
-- 八段锦、五禽戏似乎简单些，但没啥人练，不知道是不是效果不如太极拳。
请教对这几种功法都有了解和体会的前辈：哪一种对改善体质效果最好？或者说它们各有什么特点、适合什么样的人练呢？多谢了！
三者并无高下之分，对人体都有一定的养生作用。
中国武术，以中国文化为基础的、停止（止）战斗（戈）的技术；是消停战事、维护和平的技术；是物质文明的保障和导向，带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。
中国武术，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。
中国武术，有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华人民的优秀文化遗产之一。