掉头发是一个很正常的生理现象，但是掉头发太多，一把把掉，那就肯定是某些方面出了问题。如果放任不管，可能导致掉发越来越多，头发越来越稀疏，最终形成脱发秃顶，一旦秃顶，就很难再治疗了。所以当你感觉脱发的时候，当务之急就是阻止掉发。
第一件事：更换洗发水
脱发掉发的人，建议不要用碱性太强的洗发水。比如说硫磺皂、洗发皂，碱性很强不宜多用;再比如控油洗发水，也不要天天都用。因为人的头皮一般处于弱酸性环境，在这个环境下头发的生长更健康，有些人为了追求干净、去油，每次把头发洗得太干、太涩，结果不仅掉发会增多，下一次出油会出得更快。此外，无硅油洗发水在洗发后因为没有硅油依附在头发上，可以减轻掉发，更适合脱发患者使用。
第二件事：补充维生素B族
头发的健康生长离不开维生素，补充维生素的最好方法是水果和蔬菜，有人不爱吃水果、蔬菜，就是爱吃各种肉类，长期下去，某些代谢和蛋白质的合成(比如头发的角质蛋白)会出现障碍。怎样治脱发好?和头发生长最相关的维生素主要是维生素B族、维生素E、维生素A和维生素D，只要你饮食平衡，一般都不会太缺，如果你感觉自己饮食不好，那么专门补充维生素。
第三件事：改掉熬夜恶习
现在年轻人脱发越来越多，越来越早，可以肯定的说，90%以上都和熬夜的习惯有很大关系。头发的生长是和体内荷尔蒙调节有密切关联的过程，熬夜最伤害内分泌系统。此外，熬夜还会间接提高DHT含量，加快雄性激素脱发的进程。要想治疗脱发，减少掉发，促进生发，那第一件事就是保持充足的睡眠，这一点不改，很难见到效果。
第四件事：改变饮食习惯
很多疾病，都有一个忌口的说法。脱发掉发的人，也应该注意自己的饮食搭配。太咸和太甜的饮食方式最伤头发，如果你处于掉发的时期，那么就尽量远离这类食物，比如泡面、甜面包、碳酸饮料等等。
杂粮粥、坚果类、黑芝麻、黑豆等食物我建议脱发人群可以多吃一吃，可以促进头发健康，减少掉发。按照这样的饮食习惯，不管你脱发再严重，总会逐渐得到缓解。
头发刚开始掉的时候不要着急，掉发是一个比较长期的过程，不可能你一天两天头发就秃了，关键是你平时该怎样防止掉发生发。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验！
今天小编给大家推荐一款非常不错的食材，它能够达到一定的养发护发的效果，可以使我们的头发变得更加乌黑发亮，同时也能够达到美容养颜的效果，就是香芋，香芋属于一种碱性食物，它能够很好的中和我们身体内的酸性物质，达到酸碱平衡的效果。
香芋在日常生活当中的吃法是比较多的，香芋还属于一种粗粮，所以说在这个时候我们适当的吃一点香芋，还能够达到减肥的效果，如果我们将香芋和绿豆搭配在一起熬粥喝的话，能够起到很好的养发护发，防止掉发严重的现象，接下来我们一起来看一下具体的做法。
香芋绿豆汤
首先我们将绿豆清洗干净之后，提前在进清水当中浸泡两个小时左右，然后将绿豆捞出放进锅中，这样大火煮开之后放入适量的冰糖，继续煮20分钟左右，在煮的过程当中适量的用勺子搅拌一下，以防止出现糊锅的现象，然后我们再将清洗好的香芋切成块儿之后，放进绿豆汤当中一直煮至香芋彻底的熟透就可以关火了。
这样非常美味的香芋绿豆汤就做好了，如果女性朋友经常喝的话，能够防止出现掉发严重的现象，同时也能够起到减肥的效果。百度搜索“植司泉”了解更防脱育发经验！
睡眠不足是掉发的一个原因之一，脑力劳动者，经常熬夜，导致睡眠不足，睡眠质量低下，导致头发容易脱落。为了避免掉发的发生，脑力劳动者在下班后，不要贪玩手机，做到早睡早起，保证充足的睡眠，对防止出现掉发有一定的作用。
精神压力过大，也容易导致脱发的出现，在生活中，要学会自我缓解精神压力，调整睡眠时间，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
饮食中的营养供应不充足，也是出现掉发的原因之一。营养素的缺乏，会导致头发根部的营养供应跟不上，由于头发的本质是角蛋白，所以在日常饮食中，应该补充富含蛋白质的食物，如果饮食中蛋白质供应不充足，很容易出现头发变黄变细，发质变细容易折断的现象。
饮食中维生素的供应不充足，也是容易掉发出现的原因之一，维生素B在合成头发的黑色素和角蛋白时起了很重要的作用。所以在平常的饮食中应该多食用，富含维生素B的食物，维生素B主要存在于粗粮和谷类食物中。
当身体缺乏微量元素的时候，也会加剧掉发的出现，比如当身体中的铁元素水平降低的时候，会出现头发发黄枯燥，没有光泽。当身体中的锌元素水平降低的时候，会出现头发发黄，发质不好，微量元素达到一定程度的时候，还会出现脱发掉发的现象。
生活方式的不正确，也容易导致脱发掉发的出现。如使用吹风机的时间过长，或者频率过高，也容易导致脱发的出现。
另外，在饮食上，保持均衡饮食，特别要注意，蛋白质，脂肪，蔬菜等食物的摄入，多吃一些坚果类的食物对防止脱发掉发也很好处。
洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
2.洗头前先梳顺。
这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。
3.洗完后用凉水冲一下。
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
4.头发湿的时候别梳头。
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
首先每天头发脱落超过一百根或者是没有超过，但是呈现一些斑片状脱发的时候，认为是病理性的脱发，此时可能需要去进行药物或者是医学的干预。如果每天脱落的头发在一百根之内，也是均匀的脱发状态，就不需要进行特殊的干预。
此外，首先需明确脱发的原因到底是什么？到医院了之后，医生会根据情况进行查体，甚至需要做皮肤镜或者是毛发镜的检查。再一个的话询问病史，可能还需要做其他排查性的检查方式，可能要做激素水平等等之类的。如果已经有了脱发的明确诊断，医生可能会给相应的药物来进行治疗，一定要规律的进行治疗，定期的随诊、复查。
另外，要注意尽量把可控的因素请患者自己来做到，比如说应该减轻压力，缓解情绪的焦虑、紧张。还有些患者是由于服用了某一些特殊的药物之后出现的，应该尽量的选择停药或者是更换药物。尽量的规律作息、均衡的饮食，应该调节轻松的心态，尽量的不要熬夜，选择正确的洗发以及梳头发的方式，均衡的饮食，补充足量的蛋白质