爱美之心人皆有之，尤其女生永远都在减肥，但不知道有没有试过喝决明子水减肥，它可具有不错的减肥功效，虽说它有减肥功效，但怎么喝才能达到最好的效果，这可是有讲究的。
决明子是一种中草药，是豆科植物决明或者小决明的成熟种子。决明子味苦，甘，咸，性微寒，入肝，肾，大肠经；具有通便润肠，清肝明目，降脂减肥的功效。用决明子来泡水喝不仅可以养身，还能有效减肥。每天只要取10克左右的决明子来泡水喝，就可以达到抑制身体脂肪合成并分解体内多余脂肪的效果。决明子属于中草药，持续服用决明子茶既不会像市面上的那些减肥药影响到身体健康，还能达到养身减肥的效果。
决明子虽说有减肥的功效，但是怎么喝才能达到好的效果也有讲究。
首先介绍一下第一种食用方法，需要准备材料有：菊花3克，枸杞子10克，决明子20克。将以上材料洗净一块放入一个干净的杯子里，然后用开水冲泡，盖上盖子泡个15分钟左右后就可以喝了。喝完可以继续冲泡，可以连续冲泡三五次。枸杞子具有养颜效果，菊花和决明子能够清肝明目，持续服能够有助于排除体内毒素，有效控制我们的食欲，减少体内脂肪的囤积。
接下来介绍第二种食用方法，所需要准备好的原料有：干山楂片10克，_明子5克。将以上材料洗净一起放入杯中，然后用开水冲泡盖上盖子泡上20分钟左右即可服用，可连续冲泡至无味。山楂中含有的解脂酶，能够对脂肪类的食物进行很好的消化，也具备抑制脂肪合成的特性，再配上决明子一起泡水，分解体内脂肪的效果那就是相得益彰。决明子的减肥功效虽然好，但也不宜长年累月的喝，适可为止就好，还有要特别注意的是决明子性微寒，故脾胃虚弱者不宜喝。【原创未经允许，谢绝转载！】
夏天到了，减肥的人越来越多，每个人都想要在夏天穿上热裤短裙秀一秀好身材，没有好身材的我们只好先减肥后秀身材了。那么，夏季怎么减肥效果最好呢？有没有什么好招数来学习一下呢？小编推荐五招很日常的减肥方法，让好身材自然来。
一、夏季减肥前的准备很重要。
（1）：夏季要减肥，先了解你发胖的原因。
正所谓“知己知彼百战百胜”，对待减肥的态度也是一样，不能盲目跟风，而是要先了解你自己发胖的原因，从正确的道路出发，否则只会离目标越走越远。因为饮食过量而导致肥胖的就从饮食上去控制，对症下药能更容易就达成目标。
（2）：到底什么才是瘦，找准你的理想体重。
胖瘦没有一个通用的标准，也许你觉得胖的，在别人看来却是瘦了。每个人的理想体重都不一样，所以你需要先了解自己的理想体重，因为太瘦也不利于健康，还会影响美感。最好从专业医师那里获得专业信息，这种前期准备能帮助你不少忙。
（3）：卡路里保底数，要清楚自己每天所需的卡路里。
减肥就是要保持消耗的热量多于摄入的热量，这样就能瘦。所以要根据自己的日常活动来估算一下自己每天所需要的卡路里数是多少。一般情况下，成年女性每天要消耗2000大卡，坚持消耗多于摄取，这样就能很快的瘦下来了。
二、夏季减肥重中之重。
（1）：注意脂肪，更要注意反式脂肪酸。
反式脂肪酸给你带来的脂肪可是会比一般的脂肪酸给你带来还要多30%左右。所以，注意脂肪，更要注意反式脂肪酸。反式脂肪酸是直接让你的腰围增加无数赘肉的主要元凶之一，所以有大肚腩的美眉更是要注意，少吃油炸食品就是减少反式脂肪酸摄入的好方法。
（2）夏季饮料很重要，认准茶。
夏天是个饮料的季节，这也是很多人夏季吃得少却还瘦不了的原因了，所以夏季喝什么很重要。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成的中药减肥茶，常喝能有效的控制住脂肪生成，并加速燃烧已有脂肪，让你简简单单就瘦下来。
夏季减肥怎么减才能最理智最简单最安全的瘦下来？