据美国牙科协会网站报道，多达30%的美国人刷牙不够（也就是说刷牙时间不够长），23%的成年人在前一年至少有两天没有刷牙。这种情况时有发生，尤其是年轻人，”纽约大学牙科学院的龋齿教授马克·S·沃尔夫博士说通常，他们在约会时刷牙，我不支持。但总的来说，不会有人不经常刷牙。”
了解了以上信息，我们会有一个问题：如果我们不刷牙，会发生什么？一天：如果24小时不刷牙，牙齿表面就会形成一层薄薄的牙菌斑（牙齿表面有细菌和粘性沉积物）。”第一天不会有明显损害，但已经是牙齿损害的根本原因，第二天就会出现口臭。”
一周：“如果一周不刷牙，牙菌斑就会逐渐变厚。这时，很可能有异味。3-7天内，牙龈炎将逐渐出现。”事实上，牙龈甚至会出血。”如果你触摸牙龈，牙龈就会变红；从那以后，牙龈经常疼痛。”
一个月：如果30天不刷牙，口腔中的细菌会慢慢腐蚀牙齿。”不仅牙龈会变红，而且如果你吃甜食，很容易蛀牙，“当白斑出现时，说明你的牙釉质脱钙，这是牙齿退化的第一症状。
一年：如果一个人365天不刷牙，他的唾液（特别是经常吃含糖量高的食物时）也会引起龋齿，牙齿也会蛀牙，进一步增厚牙菌斑。还有牙龈，“虽然没有恶化，但还是红肿的。”
但是，牙齿的损伤程度随年龄而变化，人体具有自我保护的能力。”所以，年轻人不刷牙，恢复得比老年人快。”“如果50岁的人不刷牙，特别是生病或在重症监护室，他的牙齿很快就会变弱，慢慢腐蚀。”
五年：同样，如果你超过1800天不刷牙，这与年龄有关。”“年轻人通常有牙龈炎和龋齿，”沃尔夫说但是对于抵抗力差的老年人，我从来没有见过一年的人不能刷牙而得牙龈疾病。这些人的牙齿都松动了，更不用说五年了。”
现在的年轻人越来越注重外在的形象，看一个人是否有魅力，不仅仅是眼睛、头发，也包括牙齿。说到牙齿当前口腔卫生知识比以前普及多了．许多人都知道早晚刷牙。由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识并不注重，民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话，其实是由中医古籍里流传而来，意思是：相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。可见古人都明白晚上刷牙的重要性。 如果晚上不刷牙对健康有哪些影响呢？
我们一天无论是三餐还是吃水果，都不可避免有食物残渣在口腔中。白天随着说话、唾液流动等，可以消除一部分，这就是口腔自身的自洁作用。可是到了晚上如果不刷牙，有杀灭细菌作用的唾液分泌会减少，那些残留在牙缝等口腔内的食物残渣，细菌会把它当成养料，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。
所以睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。另外，当细菌生长到一定范围之后，可能细菌会转移到咽喉部，从而引发炎症，很多不良的生活习惯都会引起咽炎的爆发。所以睡前刷牙，可以将大部分食物残渣去除，减少细菌的滋长，对口腔清洁、预防龋齿、牙周病、保护牙齿等有很好的作用。
值得一提的是：很多朋友图省事，用漱口水代替刷牙，这是错误的。因为，漱口水的使用，基本是靠口口腔及面部肌肉的运动，使漱口水对牙齿进行冲洗，它的去处口腔残留食物残留的效果，和刷牙不是一样的，所以刷牙和漱口水不可混为一谈，可以在刷牙的基础上再用漱口水漱口。
晚上不刷牙会有严重后果。现在提倡每天早晚刷牙。因为现在人们很少遵循这个原则，他们认为早上只刷一次牙是可以的，晚上刷也没关系。然而，研究发现晚上不刷牙的后果比想象的更严重。原因是，如果你晚上不刷牙，一夜之后，许多细菌会在你的口腔中生长，晚上刷牙可以有效地抑制细菌。对于不想在晚上刷牙的人来说，它会导致口腔感染。如果细菌传播，它还会导致肺炎、口腔溃疡和咽炎等疾病。牙龈出血主要与牙龈炎和牙周炎有关。
同时，它可能导致以下疾病：1。食物残渣在吃了长时间的蛀牙后会留在牙齿里，成为细菌的培养皿。晚上睡觉时，能杀死细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌进入口腔繁殖时，很容易导致蛀牙或牙周炎。2.口臭是由于晚上不刷牙造成的。细菌会大量繁殖。口腔和牙齿间的食物残渣被细菌分解后会产生难闻的臭味。如果你在睡觉前吃含糖多的食物，你的嘴里会有酸味，这是食物腐败留下的味道。3、容易引起慢性咽喉炎，如果晚上不刷牙睡觉，口腔内的食物残留会培养细菌，也会跟着呼吸道感染咽喉，长期如此容易引起慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也很重要。4.增加患心脏病的风险一项英国研究发现，与每天刷牙两次相比，从不刷牙或很少刷牙的人患心脏病的风险高达70%。
牙斑积聚会导致牙龈炎，这导致机体的免疫机制对白细胞增多作出反应，而白细胞增多是诱发心脏病的主要因素之一。据分析，口腔中的唾液分泌在夜间减少，抵抗细菌的能力下降，这更有可能导致蛀牙和牙周病。此外，口腔在夜间关闭，食物在缺氧条件下发酵，为厌氧菌提供了良好的繁殖条件。从这些观点来看，晚上刷牙比早上更重要。如果条件允许，你应该在三餐后刷牙。晚上刷牙很好。早上刷牙也是必要的，晚上刷牙也很重要。晚上刷牙不仅是清洁牙齿的一种方式，也是保健的一种方式。
从不或很少刷牙比每天刷牙两次更容易患心脏病。如果你晚上睡觉前不刷牙，你特别容易感冒和肺炎，你也特别容易蛀牙、牙龈出血、牙周病，甚至牙齿脱落。至于晚上刷牙，也就是晚饭后，如果你早上起床后需要刷牙，最好是晚饭后刷牙。起床后，用清水漱口，这样可以消除口臭和增进食欲。
每天坚持刷牙，口腔却问题不断？这些刷牙误区，你中了几个？