如果你崴脚比较严重，关节错位、无法正常转动等的话，那赶紧去医院照张片子吧，可能伤到骨头了。如果只是普通的崴脚，我是这样恢复的。
1、刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。
2、一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。
3、48小时后，伤处的毛细血管等组织差不多长好了，可以由冷敷改为热敷了，水温40℃就差不多了，不要太烫，可以辅以膏药、云南白药喷剂等加速韧带和关节的恢复。
4、静养两周以上，避免剧烈运动，但可以走走路、慢跑等，防止脚踝关节在修复过程中因为不动而限制了关节灵活性。
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