长高10厘米

如题所述

推荐答案 2020-01-07

如果是青春期之前长十公分可能比较容易，如果过了青春期要长10公分一定要多去锻炼。有很多人高中阶段猛涨。但也有很多人没怎么动。或者就那几公分。有的甚至大学也是长了很多。不过建议还是去多锻炼为好。平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，每天喝一杯牛奶，全面均衡的营养，特别是要多摄入钙和维生素D。多做些对长高有利的运动如打篮球，跳绳，等跑跳的运动。我大三了现在都长了些了。天天锻炼接近四十多分钟。然后跳跃摸高，拉伸等锻炼，我自己看杨云风的那个日记里的运动做的计划。过了青春期一定要注意后天因素，与后天的营养和运动，睡眠，有关。

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其他回答

第1个回答 2018-08-24

我大概十八岁的时候大概165吧，后来去了中科生长发育医院，后来长高了将近八厘米，虽然不算很高，但是也属于正常值，知足了。你好你的情
况积极检查骨骺线。一般骨骺线没有闭合的情况下可以医生指导下使用生长激素来改善再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和增加营养和保持心情愉悦。°本回答被提问者采纳

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