白光LED属冷光源，光谱中蓝绿光色较大，对眼睛有很强的刺激，时间久了容易造成眼睛疲劳;传统的灯泡，属热光源，光谱分布均匀，光色偏黄，光线较为柔和，但光亮度不足，时间久了也会引起视觉疲劳;荧光灯(灯棍)根据荧光粉材料的不同，可分为冷光和暖光灯，冷光灯颜色发白或偏蓝，光照度较高，但光线刺激，以照成视觉疲劳;暖光灯管线偏黄，但亮度较日光灯稳定，光线柔和，最适合做阅读使用。晚上看书学习的时候用的灯，最好是黄色的，这种灯光比较柔和，对眼睛更好，白色的虽然很亮，但太刺眼了，时间长了容易伤眼睛，而且眼睛比较累，用LED灯更不好。最好选择黄色的灯光的灯，不刺激眼睛。防止近视，要用白炽灯。没错，就是黄光白炽灯做台灯，钨丝发光的、透明玻璃的、最普通的。不要在日光灯、节能灯、各种频闪的灯下看书。黄色是保护视力的,光线柔和,白色是刺激视力的。写字时台灯首选黄光源 ，其次选择白光源，频率较高的对眼睛伤害小。黄光的灯光较好，光线是暖色调，温暖舒服，稳重，不刺眼。
一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。不过要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着；所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好。用黄光的好日光的相当于太阳光啊，太阳光是很伤眼睛的(众所周知的)，另外，黄色其实是一种保护眼睛或者说不伤害眼睛的颜色!黄光的演色性优于白光，但是一般的能耗较高，亮度不足。但是一般没有频闪相对白光好。如果读书用建议使用黄光。但亮度需要足够。如果一般照明建议日光灯。一般的节能灯会有紫外线等辐射，而且会有频闪。LED是没有紫外线等辐射，也不存在频闪，寿命更长，发光量更稳定，响应也快。儿童读书用灯，我建议选择选择黄光，因为黄光是最自然的白炽灯，靠灯丝发光，电流通过电阻极大的灯丝时灯丝会发热发光。这样的光是持续的无闪频。而白光是荧光灯即所谓节能灯日光灯等发出的灯光。节能灯和日光灯的发光原理是用某种辐射刺激荧光粉发光，这样的光是不连续的，也就是亮亮闪闪，但速度很快，我们的眼睛有视觉停留的作用，感觉不到灯光在一闪一闪。长时间在这样的灯光下对眼睛不好。
很多人认为白炽灯的光是黄光好，这个白炽灯的色彩还原性确实不错，最大的缺点是有频闪，光衰比较厉害，对眼睛并不好。黄光灯又称防紫外线黄色安全灯，采用独特涂层，将革除500nm紫外线。几乎不发出500nm以下的蓝紫光,仅含纯黄色光谱。主要应用于:PCB线路板,光刻,印刷制版,布光室,博物馆,阵列室等防紫外线的区域. 白光灯是节能环保的新型绿色照明灯具，是一种可见光，属于冷光源，广泛用于道路监控工程中卡口摄像机摄取过往卡口的机动车牌号的辅助照明工具，用于小区停车场出入口摄像机记录进出机动车牌号的辅助照明，因摄像机夜晚在白光灯的辅助照明情况下，摄取的图像是彩色的，所以也可以用于企事业单位大门口摄像机的辅助照明，特别适合同单彩摄像机配套使用。不能用节能灯或日光灯做台灯。光线柔和,但看不见的辐射太强!做功课光源近,一定要用白炽灯做台灯。低色温的光源偏黄，属于暖色调，适合休息，高色温的光源发白，属于冷色调，会使人兴奋；中间色温的光源比较柔和，适用于读书、学习。色温越低的灯光就越暖黄，对书面的反射光就越柔和，对眼睛的刺激就越小。实验证明，色温在4000K左右时看书的效果是最好的，基本上没有了反射的眩光。
