每天跳绳半小时，在每天吃一碗饭和适量的菜时，一周能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

首先跳绳半小时可以消耗350-400卡的热量。（身体基数越大，消耗的热量也就会更多）

如果坚持跳绳一周，那么就会消耗掉2450-2800卡的热量。

如果坚持跳绳一个月，那么就会消耗掉10500-12000卡的热量。

而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出，每天坚持跳绳半小时，一周以后可以减掉0.6-0.7斤左右的纯脂肪。每天坚持跳绳半小时，一个月以后可以减掉2.7-3.1斤左右的纯脂肪。

这里计算的结果都是纯脂肪哦，对比于减轻的体重，减掉脂肪才是真正意义上的减肥成功哦。

Answer 2

看各人体质吧
我之前一直跳绳嘛食量吃的比你多很多哈哈哈哈然后大概是坚持一个月，瘦了5.6斤，然后我觉得当时如果加上节食可以瘦10斤

Answer 3

这个根据个人体质不同，所减的斤两也是不同的，但是我个人不赞同你每天只吃一碗饭和适量的菜。应该按三餐合理科学的搭配是饮食。不要为了瘦身而去虐待自己的胃，因为如果你长时间吃饭。不达到身体所需的。会把胃饿坏了。别到时没减下来，多少反而把胃饿出了病？

Answer 4

正常坚持运动，合理饮食，一周会瘦一两斤吧

Answer 5

每个人的情况不一样的，要根据自己实际情况来看，有的人很快，有的人很慢