第1个回答 2020-10-10
什么是记忆力？
记忆力对于每个人都是非常重要的，如果一个人总是记性差忘记很多事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要改善记忆力，首先要了解什么是记忆力，记忆形式分为形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等。一般来说，每个人的遗传基因和后天培养不同，记忆力自然会有所不同，比如有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好等等。
大脑偏爱这3事，家长要知道，成绩蹭蹭长
1.保持好心情
情绪不仅决定了一个人的神经状态，而且还决定了睡眠质量。良好的情绪睡眠质量较好，有利于孩子的脑部发育。随着社会的不断发展，高快节奏的生活，需要人们更要保持乐观积极的心态，坦然面对纷繁复杂的事物。要是孩子的情绪不佳，不妨去运动，或者和朋友们出去玩、聊聊天。千万不要陷入让你烦恼的事情中，这样你会更苦恼。
3.多用脑
人的大脑长期不运转，就会出现记忆力下降的情况。孩子的大脑更是如此，长期不用脑容易感到空虚和缺乏自信心。家长可以培养孩子养成常动脑的思维方式，比如数独，魔方等等。最为忌讳整天不学习、玩电子产品，孩子记忆力不差才怪。
4.多锻炼
多做些有益于心脏、有益于大脑的活动。运动是最好促进大脑发育的活动。平时坚持锻炼的孩子，血液循环流畅又刺激脑细胞的生长，更有助于孩子长个。这对大脑的正常发育有好处，锻炼没有什么难的，只需要孩子在完成作业时散散步、跑跑步就可以了。
分享两个记忆法，有助改善记忆力
（1）有意记忆法
有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。
（2）理解记忆法
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。所谓理解是指当提到某一知识时，头脑中就能够想到跟它有关的事实，知道它的应用或意义，了解它跟有关知识的联系。
第2个回答 2020-10-10
当记忆力下降的时候，首先我们可以学习新技能，比如说一门新的语言，或者是学习交际舞，这样可以帮助记忆力大大提升。还需要注意的是，在记东西的时候，不要死记硬背，要灵活记忆；同时也不需要在绝对安静的环境下记忆，偶尔嘈杂的环境，能帮助人更好的记忆，而平时也可以多用手写字，以及适当的冥想。
一般普通人的大脑活跃时期，都集中于少年时期，到了25岁之后，大脑活跃度会逐渐下降，甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人，都可能会经常出现记忆力下降，丢三落四，记忆出错的情况，这都是比较正常的，但也可以通过日常锻炼恢复，那记忆力下降怎么恢复呢？
1、学习新技能
记忆力下降时，建议重新掌握一门新技能，例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复，特别是如果选择学习交际舞，这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中，会考虑下一个舞蹈姿势，能很好的帮助记忆力伸展。
2、学习注意方法
很多人记忆东西时，都喜欢通过死记硬背，但是这并不能提高记忆力，同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间，分成几个部分，不仅可以帮助更好的学习，也可以督促学习进程。
3、分散注意力
其实当人处于比较嘈杂的环境中，反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音，会对大脑区域产生刺激，能有效的激发脑部活力，所以学习过程中，可以不用选择在绝对安静的地方。
4、不用习惯侧做动作
癫痫患者在恢复身体功能的时候，都会选用不经常运动的那一侧部位，这样可以帮助身体，建立新的神经网络。所以想要提高记忆力，不妨也尝试这种方法，去做之前，没做过的动作，这样可以帮助大脑更好运行。
5、用手写字
随着电子产品的普及，现在很多人都不习惯写字，更多的是打字，这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字，能帮助大脑记得更多的生词，也可以有助于提高记忆力。
6、冥想
人每天抽出一点时间用于冥想，可以给大脑起到非常积极的作用，同时可以让新的染色体形成，不仅可以增强激励，还能提高注意力以及自我意识。
第3个回答 2020-10-10
记忆力下降了，就要找一下原因，避免了才能够提高记忆力。
大脑是我们身体上最为重要的器官之一，同时也受着最好的保护。大脑几乎控制着我们所有的日常生活活动，同时，我们的日常生活活动也会影响大脑功能的正常发挥。
下面介绍的这些日常生活中的不良习惯，如果得不到及时的纠正，日积月累就会对大脑产生严重的损害，降低我们的学习与认知能力，影响记忆力，并可能增加患老年痴呆的风险，甚至产生更为严重的后果。
经常大音量使用耳机听音乐
经常用耳机，而且声音放得很大，或经常暴露在噪音大的环境下，都会导致听力下降。一项研究证明，暴露在强噪音下仅仅30分钟，就会使听力明显下降。根据德克萨斯大学达拉斯分校的神经科学家的研究，持续的噪音对听力的损害是永久的。听力的下降会使认知能力和记忆力下降，听力的丧失会导致部分脑细胞死亡，增加患老年痴呆的风险。
缺乏足够的阳光照射
密歇根州立大学的研究人员发现，长期在光线昏暗的房间里工作或生活，可能会改变大脑结构，损害记忆和学习能力。但幸运的是，这种大脑结构的改变并不是不可逆的。研究人员发现，脱离这种不良环境后，在灯光明亮阳光充足的环境条件下，只需一个月，大脑结构的改变就可能得到恢复。
充足的阳光照射能帮助身体产生足够的维生素D，维生素D具有促进骨骼的健康和改善抑郁的功效。另外，阳光照射会增加神经递质、血清素和褪黑素的水平，促进心理健康和认知功能。但阳光照射的时间不宜太长，避免晒伤。关于阳光照射的注意事项，可以参考我以前的文章《这种维生素缺乏会增加很多慢性疾病的风险，如何有效地获取》。
还有，就是睡眠不足。
足够的高质量的睡眠对我们的总体身心健康和日常生活都至关重要。睡眠几乎对身体所有的器官、组织以及细胞的功能都有影响。比如，睡眠不足会影响大脑、心脏、肺、以及胃肠道等器官的功能；睡眠不足还会影响正常的新陈代谢、降低机体免疫力、并且出现焦虑，抑郁等情绪上的改变。很多临床数据显示，缺乏睡眠可能是诱发老年痴呆症的一个主要原因。另外，长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会增加患高血压、心脏疾病、糖尿病、抑郁症和肥胖等疾病的风险。这些疾病都会进一步影响脑细胞的功能，影响记忆力以及认知能力。
第4个回答 2020-10-10
记忆力下降严重，确实给患者本人和照料者带来生活上的许多不便，因此记忆力下降严重应该注意以下一些方面的问题。
首先就是关于治疗，记忆力下降严重肯定是有原因的，要进行检查和评估，针对一些可以处理的原因要积极的处理，在药物上照料者一定要监督患者服药，要观察药物的副作用，同时可以在医生的指导下进行一些记忆方面的训练，这样可以延缓记忆的衰竭。
在护理上，这是最关键的。作为照料者承担的记忆力下降患者的主要的护理工作，一定要注意以下原则：保持情绪的稳定，避免和患者直接起冲突，防走失、随身要携带身份证明，保持个人卫生，要提醒他穿衣洗脸，个人卫生等等。
饮食上的要注意营养搭配，防止营养不良，另外要尽量避免隔离患者，要让患者和家人以及和社会有适当的接触，这样的才能减缓记忆的衰退。
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