怎样评判睡眠是否充足？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠充足昔起床后精神焕发。

Answer 2

一般来说睡眠充足的时间是6至8小时.是最好的然而白天精神状态好脸上气色也好.工作上精神状态也很好.不管做什么事都是精神状态很充实.所以要评判一个人的睡眠质量好与坏就是要看白天的工作和精神状态就知到了，

Answer 3

白天没有困和眼睛发酸，精神壮态也正常说明就可以的。

Answer 4

睡眠的好与不好，当然是睡眠的质量最重要。下面五条标准供大家参考。
1.入睡快，上床10分钟左右就能睡着。
2.睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒。
3.晚上中途不醒或很少醒来，没有做噩梦的迹象，醒后很快忘记梦中内容。
4.起床后精神好，心情舒畅，精力充沛。
5.白天不困倦，头脑清醒，工作效率高。
如果你达到了上面所说的这些，那么恭喜你，你有个好的睡眠！健康与你又进了一步！

Answer 5

一般正常的人。一天八个小时睡眠。就足够了。有的人。一天可能睡六个小时。九。经理。特别的充沛。他的睡眠质量很好。感觉第二天。非常的精神。没有疲惫，感。