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严重缺乏维生素D，应该多吃什么
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第1个回答 2019-01-10
妊娠期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发生。孕妈有维生素D不足，是容易出现钙吸收不良，导致有骨质疏松等情况的。
需要及时吃维生素D片，以免出现有症状加重等，注意营养均衡的，平时多晒太阳。
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吃什么
食物可以补充
维生素d
?
答：
富含维生素d的食物有鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等
。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成，
多晒太阳
可以合成更多的维生素d，以及补充维生素的，也可以用鱼肝油，维生素d注射剂补充。维生素d，不可以过量的补充，超量后，患者会容易出现中毒的症状，出现恶...
缺维生素d应该多吃什么
蔬菜
答：
多吃胡萝卜、吃紫菜、芹菜
等富含维生素的食物
脱发、疲惫、常感冒、抑郁,可能是
缺乏维生素D,
教你怎么补充
答：
充足的日光照射,可以保障人体补充
维生素D,
而缺少日光照射,则会导致维生素
D缺乏
的情况。 所以,对于长期足不出户的老年人来说, 身体消耗的维生素D本就多,再加上没有得到充足的日光照射,最终就很容易出现维生素D
严重缺乏
的情况。 最后,对于老年人来说,及时补充维生素D,除了需要从饮食中获取之外,日光照射也是不可少的...
儿童
吃什么
食物可以大补
维生素d
答：
通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
哪些食物可以补充维生素A、
维生素D
、钙和铁?
答：
维生素D：动物类食物（肝脏、蛋类、奶制品等）、富脂鱼等。钙：奶和奶制品，大豆及豆制品等。铁：动物肝脏、瘦肉、
蛋黄
、木耳、干蘑菇等。温馨提示：2020年底发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别强调，维生素A缺乏与维生素D缺乏仍旧是我国儿童突出的营养问题，建议预防性的补充干预。
补充维生素d的食物有哪些
缺乏维生素d吃什么
最好
答：
1 鱼肝油 维生素D是一种脂溶性维生素，补充维生素D也应该首先选择动物性食物补充，深海鱼的肝脏中含有
很多维生素D
3，把深海鱼鱼肝中的维生素D提取出来，做成鱼肝油，是现在补充维生素D的主要手段，尤其是其适合婴幼儿的补充。2 三文鱼 在有关数据中显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量...
补充
维生素d应该吃什么
好?
答：
1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，
多晒太阳
可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤其是三文鱼，可以说是含维生素D含量最高的，而且不管是新鲜的、冷冻的，再或者是...
成人
维生素d
3
严重缺乏
怎么补
答：
成人维生素d3严重缺乏时，可以从两个方面进行补充食补和钙制剂。VD的补充方式：注意饮食均衡，增强锻炼。可以多吃含维生素D多的食物，如动物肝脏、
蛋黄
、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。除了食物来源以外，还可以通过经常晒太阳，来自身合成制造维生素D。补充维生素D软胶囊， 成年人每日补充一粒...
缺维生素D
和锌
吃什么
食物可以补起来?
答：
引言：
缺少维生素D
可以
多吃
干香菇这类的食物，像干香菇当中的维生素含量是非常高的，也能够补充人体所需的能量，也可以多吃动物的肝脏，肝脏的是富含维生素D的，而且也远超于奶，蛋，肉鱼等食物可以保护眼睛，补充维生素D。缺少维生素D也可以吃豆制品，豆制品当中含有丰富的矿元素和维生素，可以有效的...
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