1：根据动作速度和动作频率自然增长的规律，训练时应在发展速度的同时兼顾力量等其他素质的发展。因此，7~11岁期间训练的重点应放在动作速度和跑的频率上。从入学年龄起，就要充分利用一切能提高动作频率和动作速度的手段进行练习，练习中要采用适当的手段调动，提高和保持练习者对练习的兴趣和积极性，防止练习过程中因疲劳而产生不良影响。
2：12~15岁期间的练习要在力求稳定已经获得的动作速度和动作频率的前提下，采用提高速度力量和肌肉最大力量的方法来提高速度。
3：16岁以后，训练几乎与成人完全一样，可以用最大力量负荷和最高频率进行最高速度的训练。为防止产生“速度障碍”，应经常变换练习的各种组成手段及指标。
二：儿童青少年速度训练应注意的问题
1：7~11岁阶段的训练应采用综合法，全面促进有机体的发展，使影响速度素质的各种因素都得到较好的发展。练习时，可以灵活地运用规则简单的活动性游戏，球类活动，分段落跑，以及各种跳跃性练习，体操和技巧练习等多种手段，尽可能最大限度地提高反应速度和动作速度，并使动作幅度达到最佳，使步参加工作的
肌肉群最大限度地放松。
2：12~15岁阶段是为了以后提高专项成绩打好基础的重要阶段。因此，要充分注意运用发展肌肉力量和肌肉收缩速度的练习，直接发展速度素质的练习，改进跑的技术和提高跑速的练习，以及各种跳跃性练习等多种手段，并充分利用速度力量来提高速度。同时，由于本阶段是开始专项训练阶段，所以对不同项目的运动员应结合专项速度素质来综合考虑。
3：16岁以后的主要任务是提高专项速度。在此阶段要避免进行狭窄的专项速度训练，尽量稳定已达到的速度水平，以防止速度障碍的产生。对非周期性速度力量项目的运动员，也要防止和避免产生速度障碍。