衰老是人机体的一个正常的机制。
可以通过那个自身的保养维护，能够适当的延长衰老。
比如女生的化妆保养，让她的脸部的那个肌肤紧绷光亮，显得更年轻，实际年龄已经到了那个60岁，保养的好的话看上去的话也就那么 40岁左右的。
就能看得出啊，自身的保养能够延缓衰老。
还有体质体格，经常锻炼人，体质体格身强力壮。
如果整天的坐办公室，而且不用体力劳动的人，不锻炼的人会让那个身体出现亚健康状态，年轻人的年龄老年人的身体。
再怎么那个通过自身的那个延缓衰老的程度，能活百岁已经是不容易了。
可以通过那个自身的保养维护，能够适当的延长衰老。
比如女生的化妆保养，让她的脸部的那个肌肤紧绷光亮，显得更年轻，实际年龄已经到了那个60岁，保养的好的话看上去的话也就那么 40岁左右的。
就能看得出啊，自身的保养能够延缓衰老。
还有体质体格，经常锻炼人，体质体格身强力壮。
如果整天的坐办公室，而且不用体力劳动的人，不锻炼的人会让那个身体出现亚健康状态，年轻人的年龄老年人的身体。
再怎么那个通过自身的那个延缓衰老的程度，能活百岁已经是不容易了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-03
1.放下手中额外的食物。如果你已经有八分饱，请把手中的食物放回餐桌。某大学研究证实，少吃点老得慢。限制摄入食物热量总量可以降低甲状腺激素水平，进而缓解衰老过程。
2.起身关掉电视。研究发现，与每天看电视不足2小时的人相比，每天看电视至少4个小时的人群死亡危险高出46%。看电视时间每增加1小时，总体死亡率就会增加11%，心脏病死亡危险会增加18%。
3.戴上遮阳帽。防晒有助于降低皮肤癌危险，减少皱纹。夏季出门最好戴上宽边遮阳帽，涂抹防晒指数为30的防晒霜。除了面部，胸部和颈脖等“显老重灾区”也应涂抹。
4.拨电话给老友。每周和老友通2~3次电话，可以降低老人孤独感。孤独会导致炎症，其危害堪比高血脂和吸烟。孤独感还会大大增加老年人群罹患抑郁症的危险。
5.举起酒杯。每天饮酒超过两杯，会对健康产生不利影响，但每天小酌却有益长寿。某杂志刊登一项新研究发现，女性每天喝1杯红酒有益心脏健康。
6.切盘水果。每天至少吃三份果蔬有益健康。所以老人应尽量保证桌上有一份蔬菜沙拉，或者是切好的水果。果蔬富含纤维素和多种维生素，可使心脏病危险降低76%。另外，果蔬中的抗氧化剂还能防止皱纹早生。
7.每天快走。定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。
8.扔掉香烟。某杂志刊登一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。
生活中八个改变助长寿，通过上文的介绍，你是不是已经非常的清楚了呢?长寿是我们每个人都渴望的一件事情，但是却并不是人人都能做到，那么，你能做到吗?
2.起身关掉电视。研究发现，与每天看电视不足2小时的人相比，每天看电视至少4个小时的人群死亡危险高出46%。看电视时间每增加1小时，总体死亡率就会增加11%，心脏病死亡危险会增加18%。
3.戴上遮阳帽。防晒有助于降低皮肤癌危险，减少皱纹。夏季出门最好戴上宽边遮阳帽，涂抹防晒指数为30的防晒霜。除了面部，胸部和颈脖等“显老重灾区”也应涂抹。
4.拨电话给老友。每周和老友通2~3次电话，可以降低老人孤独感。孤独会导致炎症，其危害堪比高血脂和吸烟。孤独感还会大大增加老年人群罹患抑郁症的危险。
5.举起酒杯。每天饮酒超过两杯，会对健康产生不利影响，但每天小酌却有益长寿。某杂志刊登一项新研究发现，女性每天喝1杯红酒有益心脏健康。
6.切盘水果。每天至少吃三份果蔬有益健康。所以老人应尽量保证桌上有一份蔬菜沙拉，或者是切好的水果。果蔬富含纤维素和多种维生素，可使心脏病危险降低76%。另外，果蔬中的抗氧化剂还能防止皱纹早生。
7.每天快走。定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。
8.扔掉香烟。某杂志刊登一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。
生活中八个改变助长寿，通过上文的介绍，你是不是已经非常的清楚了呢?长寿是我们每个人都渴望的一件事情，但是却并不是人人都能做到，那么，你能做到吗?
第2个回答 2020-11-03
通过自身的努力是可以延缓衰老的，可以通过平时的保养啊，护肤啊，还有饮食啊，运动啊等等各个方面来将自己衰老程度有所减缓，都是可以减缓到很大程度的。一般五到十年吧。
第3个回答 2020-11-03
通过改变自己的不良或饮食习惯，也已大幅减缓衰老，让你70岁老起来像50岁的人。每天保证睡眠，三餐规律，减少脂肪摄入，每天坚持锻炼。
第4个回答 2020-11-03
改变自身的生活习惯和保养手段，完全能起到延缓衰老的作用，如果改变的彻底，保养手段到位，跟同龄人相比延缓三年以上是非常有可能的。
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