第1个回答 2010-03-07
早餐和中餐按时吃，晚餐少吃，过了10点以后一定不要吃东西了。多吃水果蔬菜，减肥主要还是靠运动，加上长期的坚持不懈。跳舞是个不错的减肥方法哦，药物减肥是没有用的，药一停下来就反弹了。祝你们减肥成功。
第2个回答 2020-12-21
减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
第3个回答 2010-03-03
说实话 高中如果享受很容易 但一定会影响到学习 因为体重减轻会直接对身体造成影响 会很虚弱 ；若果真的很享受 最简洁最实用的办法 ：睡前5个小时内不吃东西 水也不可以喝 每次吃东西的时候 只吃七八分饱 因为胃是会越撑越大的 那种感觉真的很难受
第4个回答 2010-03-04
用这个食谱吧，我都瘦了很多哦。
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”
第5个回答 2010-03-04
少吃淀粉类食品。少喝粥类多运动少睡觉就行了呀！我的一个同事就是只吃水果，一饿经就吃水果。人家早就减肥成功了呀！