晚上难入睡，睡着容易被吵醒，且梦很多，有什么办法改善睡眠？

Question

晚上睡眠很差，难入睡，睡着后又很多梦，每次虽然知道自己是在做梦,但是眼睛怎么也睁不开,感觉自己好象脱离了地面,悬浮在空气中,有没有可以帮助我的,谢谢大家!

Answer 1

梦很多和你睡前的心情有关，试著在睡前调节一下，让自己别太烦躁，别想太多事情。另外，饮食要注意，不要吃上火的东西，吃上火的东西后，晚上会难以入睡，我就试过。

Answer 2

不要紧。每天睡前喝点白酒。。不要太多（适合刚喝白酒的人）。喝了就会有很好的睡眠。。。我就是这样的。。很管用哦、！（酒少喝有益身心哦）

Answer 3

睡觉之前什么都不要想，使大脑保持空白状态。