怎样才能让孩子多吃饭

Question

如题所述

Answer 1

　　要小孩好好吃饭,我的见解是:
　　1、要给小孩固定吃饭时间,固定吃饭地点，不能吃零食。
　　2、把饭菜的味道做得很好,要色香味齐全,又要咸淡合适和软硬适度.
　　3、大人吃饭时要给小孩作榜样，吃饭时不能东走西走，不能看电视，不能看书,要有吃得很香的表情。
　　4、要给小孩营造愉快的气氛，一家人在饭桌上要说话，不能埋头各吃各的，而且要说高兴的事，不能说工作及其它不愉快的事。
　　5、吃饭时要给小孩讲话，要说这菜是谁做的，好香好香，好好吃哟，宝宝要多吃点，身体才长得结实，长大后才能好好读书等等有安慰的话语，还要有表扬宝宝吃饭乖的话语，大人也要做吃饭很香的样子给宝宝看，孩子就会乖乖的吃饭了。
　　只要从小养成吃饭的好习惯就不愁小孩不吃饭了。
　　我们家宝宝现在10个月了，身高75公分，体重10.5公斤,长了6颗牙,会叫爸爸、妈妈、奶奶、婆婆、姐姐等话语。还会学狗狗叫，会学猫猫叫等。
　　每天 早上6.30分起床,6.40分洗澡,7点吃早餐,觉,基本上都是定时的.吃饭都是在餐桌上大人抱着喂的，每天早上都有蒸蛋加肉泥或鱼泥或肝泥;有稀粥或玉米糊或燕麦片糊;还有小白菜泥或胡萝卜莴笋叶老南瓜等，吃得可香了.上午9.30分喝奶,中午12.30分吃午饭,下午3点左右吃奶,晚上6点左吃晚饭.晚上8点洗澡,8.30-9点钟睡觉。
　　从4个月就开始加辅料,(蔬菜水、菜泥、蛋黄、、米糊）及后来的增加的鱼泥（都是雪鱼）肉泥、肝泥等。每天三餐吃饭时就抱着他，让他从小就看着大人吃饭，而且让他从小也养成在餐桌上吃饭的习惯。
　　我们家宝宝就是从小养成了吃饭、喝水、睡觉的好习惯，所以身体才长得很好，希望你能借鉴。

Answer 2

一、食物不合口味。

　　别以为宝宝没有味觉，他们可是精得很，越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物了。单一的口味会让宝宝逐渐生厌。所以，要想宝宝吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。其次，宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。举个例子：宝宝六个月开始吃稀粥，如果到了一岁还是餐餐吃粥，那宝宝一定拒绝吃饭。这时妈妈就得思考是不是宝宝已经不满足吃软和烂的东西了？那么你就要开始给宝宝吃一些烂饭。另外，六个月以后，你把鱼肉和菜垛烂，把它们和在粥里给宝宝吃，如果一岁以后宝宝不吃了，是不是在提醒你，宝宝要像大人一样饭、菜分开吃了？那么你就尝试炒一道菜给宝宝拌着烂饭或粥吃，让他/她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。记得要什么都给宝宝吃，不然将来孩子容易偏食，也容易营养不良。饭、粥、面、包子、饺子、鸡鸭鱼肉、青菜水果都要给宝宝吃，开始一点点，从软到硬，从少到多，慢慢让孩子适应。做的方法从白灼，到炒、拌，调味料从只有盐到添油加醋。再花点心思，把包子做成小动物的形状，把菜泥做成星星、月亮的形状。这样宝宝才有吃东西的欲望。一岁以后的孩子基本什么都可以吃了，酸奶也可以喝，喝了酸奶胃口就好。

　　二、吃饭习惯不好。

　　宝宝越大意识越强烈，他/她会对这个世界的万物充满好奇，自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心，不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话，要知道，这是宝宝的天性，相反，家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯，让宝宝从条件反射到有自主意识，一到点就要吃饭、睡觉或便便。我的女儿从六个月吃粥开始就定在中午和傍晚进食，并且是在婴儿桌里吃，不吃完饭不下地。慢慢地孩子就知道什么时候该吃饭，什么时候可以玩。但即使这样，女儿在一岁以后也开始和我叫劲，遇到不好吃的食物，或者想玩儿的时候就想从婴儿桌上下来，不好好吃，随着年龄的增长反抗力度就越大。这时，除了改变口味和食物种类外，我也会把她关在房间里，不让她跟大人一起上桌吃饭。有的时候表现好，我就让她和我们一起吃，让她看看大人怎样吃饭，激发她的食欲。不知从什么时候起，女儿喜欢吃别人的饭，即使她吃的和你一样，她也拒绝吃她自己的。那么我就会从自己的碗里挖点饭给她吃，甚至是将游戏赋予进餐中：我把我的碗放着她能吃的食物，她的碗里也放点，然后要她喂我吃，同时我也喂她吃，大家一起喂对方，一起张口，这个方法即锻炼孩子的协调能力，又让她觉得吃饭是件有趣的事，从而排除她对吃饭的厌恶感。

　　三、胃口不好，食滞。

　　宝宝容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下，时不时喝点助消化的汤水，可以让宝宝胃口好。例如：将谷芽、麦芽、茨实、百合煮水，或者煮山楂水，陈肾粥，还有鸡内金这些，都可以消食去积。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠，也可以帮助消化，经常按摩宝宝背部督脉的地方（也就是脊椎两边），防止生疳积；在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩，可以帮助宝宝排便。再有，我发现我女儿只要睡得好，就会吃得好。

Answer 3

营造愉快的餐桌气氛

全家出席

爸爸妈妈是孩子的“开胃剂”。

孩子很乐意和爸爸妈妈在一起。当然啦，他们都是他最喜欢、最亲近的人。我们知道，已经识字的孩子，仍然喜欢听爸爸妈妈讲故事。其实他要的不仅是好听的故事，更是与爸爸妈妈在一起的温馨感觉。吃饭也一样，和爸爸妈妈一起吃饭，因为加进去了“一家三口”的感觉，饭菜的味道必定更鲜美，“营养”也必定大增。全家人在一起吃的一顿饭，是一顿充满亲情的美餐。另外，全家出席的餐桌，人多热闹，孩子吃饭的兴致会更高。

仪式化

听说过巴甫洛夫那条听到铃声就会流口水的小狗吗？这位科学家做过一个轰动世界的实验：开饭的时候，先摇一摇铃，再给小狗食物，过一段时间以后，只要听到铃声，无需给小狗食物，小狗也会口水直流。因为小狗已经把铃声与吃饭联系起来了，只要听到铃声，它的消化系统就为吃饭做准备。

如果我们把准备吃饭的过程固定下来成为一种仪式，也能有这样的功效：

布置一个幽雅温馨的餐厅或餐饮角；饭菜做好以后，爸爸妈妈招呼一声“开饭啦”；和孩子一起把菜端上桌子，摆上漂亮的碗碟筷勺；如果您喜欢，还可以用漂亮的餐巾装饰一下；一家人坐下后，先欣赏一下饭菜的美色和香味，称赞和议论一番，然后再正式进餐。

您家的仪式也许有所不同，比如，要感谢一下今天做饭的大厨；要猜一猜今天做的是什么菜；要放一盘舒缓的就餐音乐，等等。但是不管怎样，这样的固定仪式，就像铃声使小狗流口水一样，能够让孩子从生理和心理上为进餐做好准备。

专心致志，享受美味

家庭餐桌和谈生意的饭桌不一样，餐桌上的谈话不能是解决问题式的，而应该是休闲放松式的。就是说，话题要轻松愉快、能够活跃气氛、增进食欲。报纸、广播、电视上的新闻趣事、一天中的有趣见闻和经历、读到的好书片段，等等，都是不错的话题。您也可以和孩子谈论今天的饭菜，了解孩子对饭菜的感受，同时把一些营养、烹调的知识顺理成章地传递给孩子。

在轻松愉快的气氛中，孩子才能做到细嚼慢咽，好好品味每一口饭菜，吃出滋味来。

Answer 4

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
选购孩子喜爱的餐具
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点

Answer 5

不爱吃饭是常有的。可能有这么几个原因：
1、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在一岁末会出现这个情况；
2、一种自主的萌芽。这种自主可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服，洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布（喂食也是一种摆布）；
3、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来；
4、某一次被烫过、被“凉”过。被噎过，有记忆，不愿吃东西；
5、饭菜做得不合口味，或过咸或过淡、或块儿太大或太硬等，也影响食欲；
6、吃饭的环境有太多分心的人或东西；
7、生病、倦怠情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。
要解决这个问题，可以试试以下的方法：
1、对于正常发展的短时减速以及自主性格的萌芽，可以等待，思想上知道了就行了。
2、吃饭以前三五分钟给他洗手、戴围嘴，离开玩玩具的地方，坐在一个安静的，很少分心的地方喂他吃，也不要有别人看着他吃。
3、要耐心，把吃的东西切碎，撕小，一次喂一小口，等他吃完了，再喂第二口，不要让他噎住，给他可怕的经验。
4、饭菜的口味要把握好，不要太淡或太咸，不要用味精，要注重色、香、味。
5、他坐的位子要适合你喂食的高度，最好能有一点约束，比如坐在前面带横板的高脚椅子、有圈的小椅子里面等。
6、不要催赶，不要让他产生厌恶吃饭的心理。
7、不要太固守吃饭的时间，灵活把握，在你认为他应该吃饭的时候（比如距上一次吃饭三个小时）给他吃，他不想吃，可以推迟半小时到一小时试试，或者反之，也可以提前给他吃。
8、要做爱吃饭的榜样。当你吃饭时，兴致勃勃，什么都爱吃，让他看在眼里，记在心上。
9、在他倦怠，情绪不好时，不要勉强他吃，可以等待他恢复精神，情绪正常时再吃。
10、假如怀疑他有病，可带他到医院检查，吃一点帮助消化的药也好。
11、只要孩子身长，体重合乎标准，吃得少一点也不要紧，不必太耽心，过一段时间他会好的。
另外，可以带宝宝去医院做微量元素测定，了解宝宝有否缺锌或缺铁。一般缺少锌、铁等微量元素的宝宝食欲不好。面食和饭有不同的营养成分，可以交替吃，但不宜每餐均吃面食。
不过，总之我觉得只要孩子心情好自然食欲就好了，所以还是希望孩子每天都能开开心心的