失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难或睡眠后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。
失眠的原因有很多，常见的有：
1.环境因素，如噪音、强光、室内温度过高过低等都会影响睡眠质量。建议睡前保证良好的睡眠环境；
2.不良生活习惯，如节食减肥、睡前喝咖啡、吸烟酗酒等。这种情况应改掉不良习惯；
3.疾病因素，如甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等。建议去医院查明病因后针对治疗；
4.心理因素。
失眠多数情况下是一种身心疾病，治疗方法上主要有西医治疗、中医治疗、心理调节等。西药治疗多为苯二氮卓类，如奥沙西泮等；常用中药方有黄连阿胶汤、酸枣仁汤、芪枣安神汤等；心理调节主要是心理上的护理，尤其要保持乐观生活态度，不因为一些琐事造成心理失衡，学会适当减压。
另外，更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦的情况，这主要与卵巢功能衰退有关。生活上注意少喝咖啡和浓茶；睡前2小时少喝水，或喝一杯温牛奶；多吃莲子、百合、大枣、桂圆等食物，对于改善睡眠有一定帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-03-26
啊普就比较快 同时效果很好
第2个回答 2023-01-16
失眠的原因有很多的，要看医生对症治疗。比如有的是环境因素造成，有的是不良生活习惯或疾病原因，或心理因素造成等。我前段时间也是整宿整宿的失眠，太难受了！去医院检查后，医生说是卵巢功能衰退引起的体内雌激素分泌水平波动下降，垂体促性腺激素水平上升，造成神经内分泌一时失调，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴反馈系统失调和自主神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑症等不适，从而导致失眠，本质上为卵巢功能衰退所致。医生就让我吃和颜坤泰胶囊来调理，是唯一改善卵巢功能的纯中药。没吃多久失眠的次数减少了，现在还在坚持吃，每晚都睡得可沉，老公还说我打呼噜呢哈哈哈哈~
第3个回答 2020-06-10
朋友给介绍的眠梦香，吃了一段时间了，现在睡眠好了很多。
第4个回答 2017-03-26
我有三天解决问题纯天然的
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