开空调时间久了让人很难受的原因：缺氧和干燥。 缺氧： 1. 经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。 2. 在开空调的同时，适当地把窗户开2公分的缝隙，来增加空气的流通。 3. 平时要注意空调滤网和蒸发器的清理，使环境卫生更健康。 干燥： 1. 空调房中放盆水或者抹湿地板，睡觉前，在房间放一盆冷水（最好用冰块）；或者，用湿拖把将整个房间地板抹一遍，增加空气湿度。 2. 在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥。 3. 补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。 4. 还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。
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