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每天早上50个俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,运动量会不会太大,腹肌会练出来吗。连续做半年会有什么效果。
如题所述
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推荐答案 2015-08-22
会的,个人觉得运动量太大了些,其实早晚各100个深蹲,可以瘦各个地方,坚持半年,你会有意想不到的收获!
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其他回答
第1个回答 2015-08-22
运动健身要适当运动,根据自己的体质体能,运动量慢慢加上去,或者可以去健身房,会给你制定适合你的运动方式
第2个回答 2015-08-22
腹肌的话,你试试端腹。那个人锻炼腹肌最快的方法
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第3个回答 2015-08-22
太一般了。建议多跑步,多练习力量
追问
有时晚上会去骑自行车。大概20公里。。
追答
好,坚持一年再说。
本回答被提问者采纳
第4个回答 2015-08-22
不大
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相似回答
每天50个俯卧撑
、
仰卧起坐
和
深蹲,
这样做的效果怎么样?
答:
每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,这样做的效果怎么样?
俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,都属于无氧运动,长久坚持可以增强相应部位的肌肉和力量
,并有助于塑形。俯卧撑,可以训练胸肌和肱二头肌等上身部位,仰卧起做,是以训练腹肌为主的动作,(徒手)深蹲是训练腿部、臀部的动作。训练的效果在于坚持,只要坚持...
每天做深蹲
、
仰卧起坐
、
俯卧撑
和慢跑,可以练出
腹肌吗
?
答:
健身房确实有一部分人,具有完美的八块腹肌,可那都是专门单独练的。
每天做深蹲可以锻炼臀大肌
;仰卧起坐不宜过多,否则会影响到脊椎;俯卧撑是锻炼胸肌和臂力的;慢跑可以更好的塑形,至于腹肌方面效果不大。
一个人,只坚持长期
做俯卧撑
和
仰卧起坐,不做
其他
运动,
体型会怎样?
答:
下肢训练太缺乏,有氧训练没有,也是影响身体的整体 健康 ,不利于整体体态和心肺功能的改善,进而也会影响
俯卧撑
和仰卧起坐的能力。其次,这两个动作对体型的影响也有视练习的情况而定。就是看你做多少量了,动作姿势是否标准。一般情况下,长期做固定数量比如
50个,
100个这样子的俯卧撑和
仰卧起坐,
除...
我
每天做50个深蹲
30
个俯卧撑
20个
仰卧起坐
。50个踮脚
,50个
伸手到顶...
答:
有效的
,但一定要长期坚持,任何健康的减肥方法都不是立竿见影的你同时还要注意三餐的合理进食,所以:合理饮食+运动+长期坚持=健康好身材.
初中生
每天
晚上做多少
俯卧撑,
几天能把
腹肌练出来
答:
俯卧撑可以从少数量
练起,
做到每组10-12,一共5-6组,就差不多了。
俯卧撑不会练
到腹肌的
,练腹肌
比较有效的动作有卷腹,V字两头起,平板支撑,网上还有很多视频教学。每周2-3次,坚持几个月就能有腹肌。但是,要想能看到
腹肌,
还要很好控制饮食,降低体脂率。
我
每天早上
起来跑步然后拉韧带
做深蹲
、
仰卧起坐
、
俯卧撑,
这样子会影 ...
答:
这些没影响吧。最好是别练举重。那会把你压成1米6,打篮球可以长高,我初一的时候1米5几。初二开始打篮球。现在1米81。我家里最高的就1米7。我就是因为打球长高的。
每天做
45
个俯卧撑,
60个
仰卧起坐,
60个哑铃
深蹲,
打沙包20分钟多久能长出...
答:
锻炼腹肌需要全面协调。器械重量:腹肌训练时使用的器械重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以,建议用紧张和控制来代替负重,用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。力量控制:
练腹肌
时,应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张,...
自己在家里面
每天做
30
个深蹲,连续
一年,有没有什么效果?
会不会做
少...
答:
一、每天坚持做30
个深蹲,
这几个好处或会从天而降 有助减肥瘦身 深蹲对于减掉腿部脂肪有着非常好的效果,也能起到塑形的作用,特别是一些四肢比较胖的人,不用进行其他高强度的
运动,每天
只要能坚持做30个深蹲,一个月下来,你或就能发现自己的手臂和腿部都有了很好的线条,大腿相比于之前会瘦掉一圈...
13.男,做了一个月是
每天50个俯卧撑,仰卧起坐,深蹲
跳,现在做仰卧起坐做到...
答:
腰部肌肉拉伤、最近不要做了,多休息,做些腰部肌肉按摩。
大家正在搜
天天做仰卧起坐俯卧撑深蹲
100个俯卧撑和100个仰卧起坐
每天100俯卧撑100仰卧起坐
俯卧撑和仰卧起坐哪个效果好
深蹲加俯卧撑加仰卧起坐
俯卧撑仰卧起坐深蹲对跑步
100俯卧撑100深蹲100卷腹
先做仰卧起坐还是先做俯卧撑
深蹲仰卧起坐练一个月
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先做俯卧撑在做仰卧起坐,仰卧举腿。深蹲,这样能练出腹肌?
跳高,我每天做50俯卧撑,30仰卧起坐,10深蹲跳,50个深...