女人坐月子需要怎么做才能不得月子病？

Question

如题所述

Answer 1

女性在坐月子期间一定要注意保暖，这样能防止身体受寒，也可以有效的防止疾病找上门来。如果是在夏天的时候坐月子，因为温度比较高，很多女性都会扇风扇开空调。大家可以穿长袖长裤，也可以穿上袜子，同时在坐月子期间一定要少碰一些凉水。

在坐月子的时候饮食是非常重要的，大家一定要保持清淡的饮食。同时注意科学营养，合理均衡。无论是蛋类还是蔬菜也都要适量摄入，这样就能够补充适量的营养。因为大家的身体比较虚弱，所以每天都可以吃一些肉。如果大家胃口不好的话，可以尝试一下少量多餐，这样更有利于身体对食物的消化吸收以及利用。在这段时间内，大家不要想着减肥，千万不要出现暴饮暴食这种情况，可以等到月子结束之后再去减肥。

因为女性在生孩子的时候会冒很多汗，夏天的温度比较高，细菌繁殖的速度更快。而且在闻到身上的异味时，相信大家也会觉得特别的难受，在月子期间是可以洗头洗澡的。所以大家一定要在下地之后，及时的清理一下自己的身体。如果身体上有一些手术的伤口尽量不要碰，大家在洗完头以及洗完澡之后，一定要及时的回到床上。

月子病这种事情是非常可怕的，在这段期间大家一定要拥有积极向上健康的心态。因为家里有了一个新的生命，很多女性在照顾孩子的时候，都会觉得特别的头疼。一定要多和身边的人进行沟通和交流，千万不要出现产后抑郁症。这是一种非常严重的心理疾病，对孕妈的身体以及行为都造成了严重的影响，而且不利于产后身体的恢复。大家可以下地活动，不要一直躺在床上。

Answer 2

一定要多吃一些新的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉，但我觉得最重要的一点是，千万不要让自己着凉，一定要多穿一些衣服，不要让自己感冒了。

Answer 3

不可以太劳累，一定要注意休息，要注意自己的饮食，不要吃太油腻的食物，可以喝牛奶，也可以吃鸡蛋。

Answer 4

需要合理的给身体补充饮食，并且要注意身体各方面的情况，不可以受凉，要学会保护自己，这样才可以避免落下病根。