我19岁了,身高才145太矮了我怎么办阿还能长高么?

Question

如题所述

Answer 1

1. 男生在25岁左右停止增长，女生则大约在23岁。通常情况下，18至20岁之后，身高增长速度会显著放慢。
2. 为了促进身高增长，请确保充足的睡眠，避免熬夜。有时睡觉时腿会突然蹬一下，这可能是增长的信号。在饮食上，可以选择牛奶作为饮料，脱脂或低脂牛奶不仅有助于补钙，还能改善睡眠。食物方面，推荐摄入高蛋白的肉类，同时保持饮食多样化，避免挑食。
3. 晒太阳对身高有一定影响，因为骨骼似乎需要阳光的滋润。适当的日晒有助于骨骼健康。
4. 运动是促进身高增长的有效方式。选择需要跳跃的运动，如篮球，可以帮助关节处吸收物质，使人在睡眠时稳固地吸收这些物质，从而促进身高增长。
5. 身高受遗传因素影响的一半，另一半取决于个人努力。不要因为身高问题而自卑，要树立自信。如果身高不是你的优势，可以通过发展其他长处来提升自我价值。
6. 补充：跳绳有助于身高增长，熬夜对身体健康不利，应尽量避免。保持活跃，多参与运动。至于能长多少，没有高科技设备能准确预测。