瓜子嘌呤含量高吗

Question

如题所述

Answer 1

瓜子属于低嘌呤食物，适量食用有益处：1.瓜子含嘌呤较低：每100g瓜子中的嘌呤含量为24.2mg，属于低嘌呤食物，痛风患者及高尿酸血症患者适量可食用。2.瓜子营养丰富：瓜子富含油脂、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种纤生维，以及微量元素，具有一定程度的促进胃肠蠕动、防止贫血、改善失眠、增强记忆力的功效。3.需要适量食用：瓜子内油脂含量较多，不建议高脂血症患者食用。也需要避免过量食用，否则可能会造成营养失衡，对身体造成不利影响。低嘌呤食物还包括杏仁、栗子、龙眼干、木瓜、石榴等。瓜子属于低嘌呤食物，适量食用有益处：
1.瓜子含嘌呤较低：每100g瓜子中的嘌呤含量为24.2mg，属于低嘌呤食物，痛风患者及高尿酸血症患者适量可食用。2.瓜子营养丰富：瓜子富含油脂、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种纤生维，以及微量元素，具有一定程度的促进胃肠蠕动、防止贫血、改善失眠、增强记忆力的功效。3.需要适量食用：瓜子内油脂含量较多，不建议高脂血症患者食用。也需要避免过量食用，否则可能会造成营养失衡，对身体造成不利影响。低嘌呤食物还包括杏仁、栗子、龙眼干、木瓜、石榴等。1、瓜子的嘌呤含量较低，每100g瓜子中的嘌呤含量为24.2mg，属于低嘌呤食物。2、判断一种食物属于哪种类型的嘌呤食物，需要依据是每100g食物中的嘌呤含量进行划分，如果每100g中嘌呤含量大于150mg，则为高嘌呤食物，中嘌呤食物为每100g中嘌呤含量25-150mg，低嘌呤食物为每100g中嘌呤含量小于25mg。所以一般痛风患者及高尿酸血症患者，可以适量吃瓜子。