月子期间产妇饮食推荐

Question

如题所述

Answer 1

月子期间，由于产后的一个月为了愈合伤口、肠胃重组所以不建议吃冬枣，坐月子期间活动量比较少，胃肠蠕动比较慢，饮食上容易消化、汤类以及优质蛋白的食物。
🍲母鸡炖山药
母鸡汤不仅可以下奶，而且山药健脾胃、助消化。
🥣小米鸡蛋粥
小米中含有的铁元素比较高，多喝可以补气血、改善虚寒体质，同时在熬粥的时候放些红枣、花生、百合都是对产妇的身体有大补。
🍜鸡蛋面
月子期间鸡蛋面是很常见的食材，因为很容易就消化掉，而且产妇这一个月期间都会吃的比较清淡，所以主食就是以面条为主。