古语说：胃不和则寝不安，吃完饭后多久可以睡觉？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

古语说：胃不和则寝不安，意思就是古人们认为，刚刚吃完饭是不能立即睡觉的，其实，这种说法也是有一定科学依据。相信很多人在平时都会有这样一种感觉，吃饱饭了之后很容易就会感到困倦，所以就想立即去睡觉。在这个时候，最好是不要立即睡觉的，如果倒头就去睡觉，很可能就会让大脑供血不足，进而对大脑的正常工作造成一定的影响。另外，还可能会出现消化不良等问题，所以在吃完饭后，至少需要半小时以后才可以睡觉。

一般来说，在吃完饭以后，胃里面由于进食了非常多的食物，所以整体的负担还是非常重的。如果在这个时候立即去睡觉的话，很可能就会让一个人出现胃胀的情况，还会影响肠道和胃部的蠕动，不有利于胃部对食物的吸收。如果长期像这样的话，可能就会引发一些胃部的疾病，比如有胃炎或者是肠炎等，对身体的伤害还是比较大的。

最好的做法就是在吃完饭之后半个小时再去睡觉，而且在这个过程中，即使没有睡觉，也不要一直躺着或者是坐着不动，最好站起来直立行走一会，轻度运动一下，可以有效的促进肠胃里面食物的消化和吸收。所以说，不管是从哪方面来看，吃完饭后都是不能立即睡觉的，适当的运动一会再去睡觉，可能睡眠的质量也会更好。

不仅如此，在吃完饭以后可以去做一些比较轻的家务活，也可以让胃里的食物逐渐的进入到肠道里面消化吸收，对身体也是有很多好处的。另外在吃完饭之后，也不要立即去吃水果或者是冷饮之类的，最好也要在半个小时之后再吃，避免对肠胃造成一定的刺激。

Answer 2

起码要过半个小时，这样才能够让身体很好的进行消化，也有助于肠胃的健康。

Answer 3

饭后最好休息30分钟，等胃中的食物有所消化后再睡觉，如果饭后立即躺下睡觉，会造成脂肪堆积，人容易长胖，而且不消化。

Answer 4

吃完饭两小时可以睡觉，不建议很快入睡，古语说的好，胃不和则寝不安。晚餐是主餐一般吃得比较多，在腹胀的情况下会严重影响睡眠。而且饭后即刻平卧，对于糖尿病患者、脂肪肝患者以及胃食管反流病患者，都是非常不利的。