减肥的人一天要消耗多少卡路里

Question

如题所述

Answer 1

减肥的人一天要消耗多少卡路里是跟摄入的食物的能量有一定的关系，要想达到减肥的目的，每天摄入的能量和消耗的能量之间要形成300-500千卡的负能量平衡，也就是消耗的能量要比吃进来的能量多300-500千卡，
由此形成的负能量平衡才能够让储存的脂肪得到分解，达到促进减肥的作用。因此，在减肥过程当中要避免吃高能量的食物，同时也要增加运动，比如跑步、游泳、健步走，以此来达到多消耗卡路里形成负能量平衡的作用。