自控力对我们是很重要的,它能让我们养成良好的习惯,让我们变得成熟。下面,我说些加强自己自控力的方法,希望能帮助你。
第一, 制定目标,严格的执行。你要学会在生活中制定一些自己能完成的小目标,一定要切实可行,目标太远,自己不能完成,会使自己的自我控制能力下降。制定的小目标完成后,还能增加你的成就感和自信心。如果没有完成就去找找原因,可以记录下来,多看看,能提高自己的自控力。
第二, 增强自己的意志力。自己的意志力增强了,自控力自然也是会得到提高。但是,怎么增强自己的意志力,我觉得运动是一个很好的方法。你可以去跑跑步,打打球,做做有氧运动。当你挥洒了自己的汗水,全身心的投入到里面,不仅能增强你的意志力,还能养成锻炼的好习惯,强身健体。
第三, 做自己喜欢的事情。有些人做自己的不喜欢的事情,会感到枯燥,不能很好的抵制外界的诱惑,不能很好的控制自己。所以,去做自己喜欢的事情,你会很投入在里面,能很好的提高自己的自我控制能力。
第四, 找人监督。自己的自控力差,刚开始可以找别人监督,慢慢去改变,循环渐进,不要急于求成,能很好的帮助自己。还可以通过自己自我暗示,自我鼓励来提高自己的自控力。
自控力对我们的学习,身体和生活有很大的好处,所以要学会去提高自己的自控力。