请问肥胖型糖尿病病人怎样进行减重

Question

如题所述

Answer 1

一、肥胖糖尿病患者可以通过药物减肥。很多药物减肥的原理就控制身体的饥饿感，糖尿病患者的表现症状就会有多饮多食的情况，所以说控制饥饿感的减肥药物可以帮助糖尿病肥胖患者少摄入热量和脂肪，以此来帮助体重的减轻。有的减肥药物可以让肠胃消化系统，对身体热量和脂肪的吸收率降低。这些减肥药物可以适合糖尿病肥胖患者来进行减重使用。
二、肥胖糖尿病患者可以通过饮食减重方法。正常肥胖人群减肥经常会采用节食的方法来进行，但是节食不适合糖尿病患者来进行，因为糖尿病患者如果血糖过低的话会造成非常危险的情况出现，因此糖尿病肥胖患者减肥的时候在饮食上不应该通过节食，肥胖糖尿病患者通过饮食调节减重的食谱首先应该考虑到吃饱，然后可以以高纤维绿叶蔬菜以及低热量粗粮等为主要饮食结构。
三、肥胖糖尿病患者可以通过运动减重方法。肥胖糖尿病患者在进行运动减重的时，要注意不能过量运动，病患者如果运动过量体力消耗过大的话，可能会出现低血糖的情况，而且糖尿病肥胖患者减肥应该选择在饭后进行，活动时间控制在一个小时以内。

Answer 2

爬坡快走

30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

慢跑

30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

自由泳

以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

徒步旅行

30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

骑自行车

以不超过16公里的时速骑30分钟，能消耗145卡热量，1小时290卡。

跳舞

30分钟能消耗热量165卡，1小时为330卡。

家务

30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。