有伤害。
观测日食最需要注意的是减光和保护，若是用肉眼直接看或是通过手机、相机直接看日食，都会对眼睛造成伤害，太阳光中的紫外线和红外线会导致视网膜黄斑被烧伤，造成“日光性视网膜炎”。
视网膜黄斑是视网膜当中最敏感的部位，它使光线汇聚，让影像清晰。一旦被烧伤，视网膜黄斑将永远无法复原。被烧伤时可能没有感觉，但几小时以后就会出现反应，严重者失明。
扩展资料
用手机或相机摄像头看太阳除了会伤害到眼睛，对于手机和相机摄像头也是极大伤害。手机和相机摄像头中的感光元件为CCD和CMOS，长时间拍摄太阳，光线过强会对COMS或CCD镜头感光器件造成的损伤。
因此无论是拍摄还是观测日食，都需要做好减光和保护措施。可以戴上日食专用观测镜欣赏日食，拍摄前一定要在手机或相机镜头前加装巴德膜或ND100000高倍减光镜，墨镜和低倍减光镜都不能在日食时起到很好的防护作用。