这是正常现象青春期新陈代谢快掉头发很正常。
你可以试试这个方法：
洗发前用梳子梳顺这样可以减少洗头发事的脱发量洗发的同时需轻轻揉搓边按摩能促进血液循环洗头时选择用温水不宜用过凉或过热的水洗发后要及时擦干用毛巾将头发包起来吸去大部分水分再用另一条毛巾轻轻擦拭头发梳好理顺自然晾干如果是女孩就要慎用吹风机因为吹风机的高温容易使干燥而损伤发质。
选择营养均衡的饮食营养的缺乏或不平衡以及维生素、矿物质的缺少都会对头发造成不同程度的损害如果蛋白质缺乏就可能使头发生长停顿下来从而导致头发未等成熟就过早的脱落而含碘的海菜类及碘盐富含维生素和锌的食物如绿色蔬菜、南瓜、豆类花生、肝脏、蛋黄等也不可缺少他们都能给头发提供足够的营养另外过量的、过分精制的碳水化合物都可能消掉有美发作用的B族维生素所以女孩子最好多吃粗粮。
经常梳理头发每天梳头2-3次，每次20-30下注意梳齿不宜太密梳理时千万不可用力拉以免拉掉头发最好选用木质或天然品制成的梳子更有利于健康坚持按摩头部可以坚固发根防止脱发正确的按摩方法是将手指在头皮上轻轻揉动经由前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行油性发质者按摩时轻些，干性发质者则可以重些。
避免阳光暴晒打遮阳伞或戴太阳帽都可以。