最近很焦虑，经常因为一些小事生闷气。晚上睡着没多久会突然心慌惊醒，没有安全感，把人缩在被窝底下？

Question

如题所述

Answer 1

1、劳累过度。有些朋友平时特别忙碌，每天只睡五六个小时，这样就会导致身体机能下降，情绪的调节能力变差，从而出现胸闷，心慌，心悸，焦虑的症状，应当注意多休息，每天保持充足的睡眠。

2、精神压力大。如果在工作和生活中承担着重要责任，精神压力大，过度紧张，就会由于植物神经紊乱而出现以上不舒服的症状，需要采取一些方法及时缓解精神压力。

3、心脏病。患了风湿性心脏病，先天性心脏病，慢性肺源性心脏病都会出现胸闷，心慌，气短，心悸等症状，应当去医院进行动态心电图，胸片以及心脏彩超检查，并且积极治疗。

4、更年期综合症。女性在更年期绝经前后，由于激素波动和卵巢功能衰竭而出现月经紊乱，身体潮热，胸闷，心悸，头晕，脾气暴躁等症状。需要进行心理疏导，并且口服激素类药物进行治疗。

5、焦虑症。焦虑症是一种常见的神经症，往往表现为强烈的恐惧和担忧，患者时常会感觉紧张不安，并且伴随有胸闷，心慌，心悸，坐立不安，手抖等症状，需要服用抗焦虑的药物进行治疗。

在日常生活中，如果出现了胸闷心慌心悸焦虑的症状，一般是由于劳累过度，精神压力过大，患了心脏病，更年期综合症焦虑症引起的，需要在日常生活中养成良好的生活方式，平时注意多休息并且缓解精神压力。还要对症治疗心脏病，更年期综合症，焦虑症等身体和精神疾病。
看看你属于哪一种情况，仅供参考。

Answer 2

若出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，且未伴随其他不适症状，多与自身性格因素有关，也可能为睡眠不足引起，或者是在受到强光等环境因素刺激、工作压力等社会因素刺激后的应激反应，还常见于绝经前后女性，由体内激素水平剧烈变化导致，均为正常生理现象，改善心态或去除诱因后即可得到有效缓解。除此之外，还可能与精神障碍、神经系统疾病等多种原因有关。

1、精神障碍：若持续出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，且伴有恐惧、焦虑、情感异常等症状，通常考虑患有焦虑症、抑郁症等精神障碍。建议患者在专业的医生指导下，根据具体病因进行药物治疗，并结合心理治疗，有助于缓解症状；

2、神经系统疾病：若患有植物神经功能紊乱、阿尔茨海默病等神经系统疾病，也可能会出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，通常还伴有意识障碍、晕厥等症状，需根据具体原发疾病进行针对性治疗；

3、其他原因：一点小事就容易生气、烦躁，也可能与患有甲状腺功能亢进症、脑血管疾病等疾病有关，患者还可能伴有乏力、多汗、头晕等症状。通常此类疾病的病程较长，需采取长期治疗，同时配合药物治疗、物理治疗等方式，必要时部分患者还需采取手术治疗。

Answer 3

生活压力太大，就会出现焦虑。只有做到心平气和，才能随遇而安。
1、凡事看开一点，世上没有解决不了的事。心态平和了，睡觉就会安稳了。
2、一定要坚持不懈地锻炼身体，积极参加户外体育活动。
3、永远保持积极向上的乐观心态。
4、树立自信，树立正确的人生观，价值观。一定要相信自己，一相信自己一定行， 一定能解决目前的所有困难。
5、用一颗平常心看待人生路上的得与失。属于自己的一切，要努力去争取，不该属于自己拥有的，就算别人拱手相让，也不要。
6、用理解对方的心态，笑着去包容身边的人的种种不完美。
7、处事勇敢果断，不犹豫，不纠结。
8、注意劳逸结合，该工作则工作，该休息则休息。

Answer 4

这种情况最好出去走走散散心，把自己的注意力转移，不要沉浸在一些小事上面去。

Answer 5

建议看医生，明确有器质性疾病，另外考虑心理因素造成。建议保持心情舒畅，避免消极情绪。看待问题要乐观。