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最近的心情喜怒无常,很容易发火,不知道是什么原因所导致?求大神帮助
最近心情总是喜怒无常,很容易就生气发脾气?不知道是怎么一回事,害的我周围的朋友们都很纳闷,其实我也不知道是怎么了?很奇怪吧!谁来帮帮我?我才22岁,应该不是到了更年期的时候吧!!!!
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推荐答案 2014-10-26
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 。。{ 沧之涛 }转载请注明 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心,只可以碎一次,以后也许会有痛的时候,但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去。 其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。 修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明 成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。 我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。
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其他回答
第1个回答 2014-10-27
嘻嘻, 我们这个年纪的都会莫名其妙的烦躁吧 听听班得瑞的歌会好一些 不要老是烦心事, 努力后顺其自然。
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为
什么
有是老是
心情
烦燥
,容易发火,
生气
?求大神帮助
答:
为什么容易发火?
主要原因可能是事事不顺,肝火旺盛,年轻气盛,自己想要得到的东西或事物得不到很好的满足
。夏天为什么容易发火?
人体内普遍存在浮躁因素,而气温过高
会影响人的情绪,这样比较容易火大。春天为什么容易发困?求大神帮助。春困实际上并不是病,只是由于
气温变化等原因引起的
。冬天吃了太多的...
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为什么老是容易发火
主要原因就是事事不顺,肝火旺盛,年轻气盛,自己想要得到的东西或者事物得不到很好的满足
。夏天为什么老是容易发火 人体内普遍存在浮躁因素,而气温的过高会影响人的情绪,这样比较容易火大 为什么春天人容易发困求大神帮助 一般的春困其实并不是病而只是由于
气温变化等原因引起的
...
为
什么
我总是控制不住自己的脾气
答:
一、想一想烦躁后的后果
。在烦躁的时候,容易做出极端的事情来。轻则损坏物品,重则伤害自己和他人。但事情过后,就会充满忏悔。可以买几本专业的心理书看看,相信你能在书中找到一些人生启事,帮助你走出迷茫。你需要书本给你指引,有些东西不是光靠自己能想通的。二、不要到处找知心人士。有学人在...
34岁女人心烦意乱难受为
什么
答:
引起原因一:大姨妈要来了。这个是很多人会开玩笑说的话,但是事实上的确是这样的,经过调查研究发现,百分之八十的女性在月经来前,或者月经期,都会出现不同程度
的心情
变化,很多女性会在月经来的前两天异常的烦躁不安,而且没有耐心和他人说话
,很容易
与身边的朋友家人男友老公拌嘴吵架,其实这都是很正常的,而在月经期间...
为
什么
老年人脾气越来越大?老年人为什么脾气暴躁?
答:
1、糖尿病血糖的升高引起机体功能代谢紊乱,使B族维生素吸收,代谢出现障碍。维生素B1被称为精神性维生素,对人的神经组织和精神状态有一定影响,当机体缺乏B族维生素时,就会影响神经系统的稳定性,从而
导致
老人脾气变得越来越暴躁
,喜怒无常
。2、高血压高血压多是由于心情急躁,情绪不佳引起肝阳上亢,肝火...
我妈妈经常
心情不
好
,容易发火,喜怒无常,
对身体也不好 怎么样让他高兴起...
答:
您好,根据您的描述,您母亲是否有更年期的症状呢?同时,长期将怒火、委屈等压抑心中,也会在一定时间内迸发出来的,对身体确实不利。建议您要多于母亲沟通,多以开朗的形象出现在其面前,同时也可以多陪她散散心,进行旅游等放松其心态,慢慢调整其心态为好。
...都烦~总感觉活着没
什么
意义~这是抑郁症吗
求大神帮助
答:
引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可
导致
抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、...
脾气暴躁
容易发火
该怎么缓解
答:
脾气暴躁
,容易发火
这
是什么
问题?没有看明白。不过,老想发火确实不好,长此以往,脾气会越来越暴躁,社交圈必定受影响。建议你多看些喜剧片,改善下心情。当然,生活要有规律,有时候不稳定的生活规律也是
导致
脾气暴躁
的原因
。也没
什么特别
的方法,希望对你有
所帮助
。26岁女脾气暴躁特容易发火怎么办 ...
心情不
好怎么办
求大神帮助
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