职场中遇到不开心的事，应该怎么发泄出来呢

Question

如题所述

Answer 1

在职场中的苦闷还不能跟同事诉说，与同事诉说后续说不定转身就被人卖了，回家后还不能与家人诉说，徒增家人的烦恼，要是不说自己一个人内化不好容易有内伤，到底怎么办呢？
其实，工作中需要吐槽的地方有哪些？公司制度不合理，领导和同事做事欠缺妥当，自己能力不足遇到问题无法解决等等。
同时你也要分清楚你想吐槽只是给自己发泄的渠道，还是想找一个能帮你解决问题的人，指导你接下来该怎么做？
如果单纯的是找发泄渠道，可以自己写日记，去唱歌，跑步，极限运动，找一群人去玩放松自己，实在憋不住想吐槽偶尔一次找可信赖的朋友喝喝酒说一说。
如果吐槽是像别人给你指导，帮你解决问题，那就要找能力优于你的人沟通，而不是吐槽的方式，问题知道怎么解决了，能力提升了，吐槽自然而然的就少了。
最后，可以学习自身修养，让情绪可以自己化解。出了校门入了社会，就会发现各种各样的问题，更多职场和工作上的糟心事，如哑巴吃黄连一样。不说自己难受，说了又于事无补，其实有些糟心的事说出来比压在心里好受很多。
我刚进职场时，起点不怎么样，在广东一家公办技工学校当老师。工资不高，但对老师非常严苛。一开始，其他同期进入的老师都可以先不上课等着接新生。但就给我两个二年级班的课上，我要备课、上课，同时迎接新生，当班主任，看新生军训。军训你也不能光在旁边看，还要陪学生一起淋雨，还要求老师不许带帽，不许打伞，要给学生做榜样。学生淋完雨，可以回宿舍洗澡更衣，我淋完雨，要顶着一身湿去讲课。那时我挺瘦弱，在此之外还超时工作，早上六点半到学校叫起学生，晚上查寝到12点再走，我是本地人，学校也没给我安排宿舍，我还得花半小时自己回家。两下夹击，我就得了支气管炎，这病可折腾人了，我每年秋天都得发作，一面咳嗽一面讲课，痛苦死了。现在算下来已经有十来年了。这种职业带来的伤害，导致我一度离开教育行业，去了房地产，后来又回归教大专。在大专的时候，有幸认识了一位家长，给我一种药，可以压制这种苦痛。不过这个事件对我整个人生影响真不小。当时我从本科平平安安毕业，本来只打算找个混吃等死的工作，但是经此一役，我知道了，平台太重要了，领导太重要了，无论你找工作难还是不难，只要这个单位的要求超过你的体能极限，你一定要走。不然挣的钱还不够你看病。

Answer 2

我能给你一些建议：

1. 静坐冥想：这是一个好的发泄情绪的方式，可以使你冷静下来，放松身心。找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸数分钟，然后用几分钟时间静静地坐着。这个过程可以让你感受到自己的情绪，并暂时把它们放在一边。

2. 运动：像跑步、打篮球、游泳等高强度的运动可以释放身体里的压力和不满情绪，让你更积极地面对问题。

3. 找朋友聊天：找一个信任的朋友或者同事一起聊天，倾诉自己的心声。可以换取一些积极的建议或者电话和口头安慰。

4. 写日记：用笔和纸记录下你的情绪和不满，把它们写下来后，可能会更清晰地了解自己的感受和想法，也许你能发现解决问题的新思路。

无论你选择哪种方式，都要记得不要用负面的方式去发泄情绪，比如喝酒或者吃垃圾食品。因为这种情况下，不仅不会有所进展，还可能对身体和心理造成伤害。要
以开心的心情迎接每一天