年纪轻轻总是怕冷，应该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

都说青春如火，那年纪轻轻总是怕冷是怎么回事呢？人们吃食物，吸入氧气，通过肠胃的生物转化产生能量。这能量是人体的火，生命的火，这就是人体的阳。什么是阴，阴是水，这水就是血液和体液。一个人的阳气不足，人就不好运化，会积累湿气，造成阳虚，如果阳虚，身体就会怕冷，那我们应该怎么调理呢？

1、加强运动

为了避免阳虚或阴虚的出现影响机体的健康，最重要的是运动量充足。运动是促进身体健康和增强免疫能力的有效方法。很多人长期缺乏运动，有久坐不动的行为，这种坏习惯除了长期存在，使身体变弱外，没有产生热量，导致阳气逐渐不足，会产生各种影响。

爱好运动的人可以积极投入运动，促进运动后全身的血液循环，加强身体代谢，使重要器官共同维持正常的生命活动。

2、生活调理

阳虚的时候要多吃胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等有保暖作用的食物，少喝绿茶和冷饮。同时，可以适当选择中药材葱油布、枸杞、肉块等煮汤喝。

日常生活，要坚持吃营养的午餐；最好多晒太阳，每次晒15 ~ 20分钟的背。可以桑拿、温泉等。温暖头部、背部、腹部和关节。心情不好的时候，可以多和朋友聊天、沟通、，听音乐或观光，缓解低落的情绪。

3、中医调节

阳虚体质的情况下，药补原则也可以是奇胜阳，可以用牛膝、茶饼、桂皮、熟地黄、枸杞、阴阳、山茱萸等煮汤药。如果不喜欢吃药，可以使用黄芪、当归、党参、枸杞等中药炖鸡，最好选择土鸡或黑鸡。味道新鲜，身体也能调节。

总而言之，年轻人怕冷是阳虚导致的，在追求健康，调节阳虚体质，在营养、生活、身体锻炼方面要更加努力，不迷信那些健康食品，好好调理自己的身体。

Answer 2

在平时的时候就应该喝一些能够暖身体的茶，也应该喝一些中药来调理自己的脾胃，都可以起到一个好的作用。

Answer 3

首先要加强锻炼，让身体免疫力得到增强。其次可以养成睡前泡脚的习惯，这样有助于身体血液循环，加快新陈代谢。

Answer 4

可以用喝中药的方式，喝西药的方式，泡脚的方式，针灸的方式和按摩的方式来调理这种情况。