切片白菜汤。材料：卷心菜、煮熟的肚皮（猪肚、牛肚或羊肚）和调味品。制作方法：将肚皮切成片状，加水煮熟，然后加入洗净切碎的卷心菜，菜熟后加入调味品。使用方法。饭后服用，每天一次。功效是：。补虚、止痛。主治：脾胃虚弱引起的疾病，如脘腹胀满、大便溏泄、神疲乏力等。
红薯栗子排骨汤。红薯性平，味甘，补脾益气。医案》记载：红薯 "补中，温胃，肥五脏"。寒性食物，正气养胃，食积，可清长减肥。吃法：排骨250克，红薯1个，葱、姜、盐适量。做法：1.将排骨洗净，红薯去皮。排骨洗净，红薯去皮切块，葱、姜适量，栗子用刀洗净（不要切，切壳）；锅中水烧开后放入排骨飞水，取出洗净；将所有材料放入电锅中熬煮两小时，食用前加少许盐。
珍珠大麦扁豆鲤鱼汤。做法：选择薏米、扁豆30克和鲫鱼按照普通家庭汤锅即可。该汤具有健脾、清热、祛湿的功能。当感到厌食、消化能力下降时，不妨以其汤代水喝，还可兴起食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
白菜汤。原料：羊肉、白菜、调料适量。制作方法：将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，加水煮沸后，再加入洗净切碎的白菜，稍加煮沸即可。使用方法。每日1剂，可随餐服用。功效。温补暖胃。主治：脾肾阳虚、身体不适、食少等疾病引起的胃部冷痛、胀痛。
橘子粥。取桔子皮50克，粳米100克，桔子皮磨细末备用，粳米淘洗干净后放入锅中，加清水煮至粥将成时，加入桔子皮煮10分钟再煮，每日1次。橘皮能理气和胃，健脾助运，粳米补气健脾，用于调理气脾，适用于脾胃气滞，胃胀，消化不良，不思饮食。
铁棍山药黑芝麻粥。铁棍山药富含18种氨基酸和10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补肺肾、益气力、健脾补虚、强肾益精、养心安神的作用。如何食用。准备大米、铁棍、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。将大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮去外皮，切成滚刀小块；将大米、铁棍山药和黑芝麻放入高压锅中，加足水，再加入两大块梨汁冰糖，盖上锅盖，烧至断肠，转为小火煮10分钟。
酸奶凉面。酸奶和其他日常发酵乳制品中的益生菌，可以改善消化系统。消化系统包含数百种益生菌，这些好细菌通过抑制其他细菌，特别是有害细菌的生长，促进健康消化。肠道中最常见的益生菌菌种是乳酸菌，它存在于酸奶中。专家认为，酸奶在调节胃部方面确实有显著效果。怎么吃 150克意大利面条，2汤匙玉米粒，1汤匙鲜奶油，2汤匙酸奶，1汤匙柠檬汁，柠檬皮适量，1茶匙糖，1/4茶匙盐。用刮刀轻轻刮开柠檬皮，去掉一些皮，以便使用；将打发的奶油、酸奶、糖和盐混合在一起。将面条与配方2的酱汁混合，加入配方1的柠檬皮，并撒上玉米粒。