血压高的人尽量少吃什么蔬菜？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

       高血压现在已经成为困扰人们的常见疾病，高血压数一种慢性病，是指体循环动脉血压增高为主要特征的疾病，这一个疾病目前已经不再是中老年人高发的疾病，由于人们的生活方式的不同跟饮食习惯的改变，高血压有着逐步年轻化的趋势，高血压的患病现状值得大家的关注。

       罹患高血压的人群尽量少吃钠含量比较高的蔬菜，比如说甜菜叶、小茴香、茼蒿等等。因为甜菜叶中的钠含量要高于其他的蔬菜，每100g甜菜叶中就要含有201mg的钠，经常吃甜菜叶的人群体内会有过量的钠元素，过高的钠元素容易导致血压升高，不利于高血压患者的健康；其次就是小茴香中的含钠成分也不少，每100g小茴香中就含有186.3mg的钠元素，还有茼蒿，在常见于餐桌上的叶子菜中，茼蒿的含钠元素算是很高的，每100g的茼蒿就有161mg的钠，这样含钠过高的蔬菜不适合高血压的人群过多食用。

       从这样的饮食禁忌我们也可以看得出来，罹患高血压的人群不应该食用含钠过高的食物，尤其是食盐或者是酱油这样含钠量高的食物，多吃无益。

       还有就是淀粉含量过高的蔬菜，比如说马铃薯、莲藕这类蔬菜，虽然说是蔬菜，但是它们的含钠量非常高，过量食用会导致人体的糖分升高。

       最后值得再次强调的是，罹患高血压的人群，每天的食谱最好是清淡为主，不要过多的脂肪、油、盐、糖分，这样的饮食是不利于高血压人群的治疗于恢复的，正确的饮食再加上适当的运动，才能拥有一个好身体。

Answer 2

高血压的人最好少吃比较咸的蔬菜，比如说榨菜，咸菜，乳制品，泡菜，还要少吃辣椒等辛辣刺激的蔬菜，对降血压比较有益。

Answer 3

血压高的人尽量少吃竹笋。因为竹笋是纤维硬的蔬菜，不容易被消化。

Answer 4

少吃辛辣的食物，豆制品还有竹笋，少油少盐。