最好告诉自己的父母。有家里人的心理支持更有利于疾病的恢复，平时多与自己的家人沟通交流，遇到问题也要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，不要封闭自己不要把什么事情都窝在自己的心理，学会倾诉。
原因如下:
一，意识到这将是一场艰难的对话。
告诉父母你得了抑郁症，场面极有可能要失控。你会不由自主表现得非常情绪化。你可能会哭，会指责他们一点都不关心你。他们也可能会哭，或指责你怎么那么不让人省心。这完全没问题。抑郁症是一个困难的话题。但是，在它变得更糟之前，你可以通过做一些正确的事情让一切好起来。比如，争取他们的理解和支持。当你感觉身后有人，不再那么焦虑的时候，抑郁症可能就好了一大半。
二，考虑先向父母中的哪一位。
说明可以先告诉沟通较多的、较开明的那个。然后让ta告诉另一个。这样，可以减轻你的压力，不至于一下子承受太多。毕竟抑郁症已经让你的神经变得很脆弱了，尽量减少刺激，以免症状恶化。
三，向自己信任的人寻求指导。
如果非常担心父母的反应，更安全的选择是向专业人士寻求指导。比如学校辅导员、老师、咨询师或玩得比较好的朋友、有同样经历的网友等等。如何压力实在很大，也可以写一封信。在信里说一说你的担忧、焦虑、挣扎、痛苦以及期待。让他们知道你需要帮助。