“玻璃心”是一种过度敏感和容易受伤的情绪状态。告别“玻璃心”，重要的是要培养自我意识、情绪管理和积极思维的能力。通过努力和实践，逐渐告别"玻璃心"，更好地适应并发展在职场中。
以下是一些建议来帮助职场新人摆脱
“玻璃心”：
1.认识自己的情绪
意识并认识自己容易受伤的情绪反应。深入了解自己的情绪模式和触发因素，有助于更好地应对和管理这些情绪。
- 个人经验：
- 这一点要求我们对自己的情绪有清楚地认识。有的人情绪比较大条，不会玻璃心，有的人比较敏感，容易玻璃心。我就属于容易玻璃心的一类，所以在职场中我就需要注意自己的情绪管理。
2.保持客观和务实
学会从客观和务实的角度看待事情，避免过度解读和做出主观猜测。将注意力集中在事实和实际情况上，避免为了他人言论或行为过度纠结。
- 个人经验：
- 容易玻璃心的人总是习惯过度解读和做出主观猜测，敏感且纠结。有的事情在心里过了一万遍都还在纠结要不要说出来，怎么说出口怎么处理更合适。这时候我们自身需要客观地看待这个问题，如果自己解决不了，就可以询问自己很信任的人的意见。
3.发展情绪智力
提升自己的情绪智力，包括自我认知、自我管理、社交意识和关系管理。通过培养情绪智力的能力，更好地管理自己的情绪和与他人的互动。
- 个人经验：
- 给大家分享一本我很喜欢的书《打开心智》，这本书告诉我们解决焦虑，拖延，冲动，没有耐性…最关键的不是去做什么，而是调整和塑造自己的心智。比如：如何掌控情绪，提高情绪免疫力？如何自我驱动，长期坚持做一件你一直做不下去的事？如何彻底摆脱懒惰、拖延和畏难？如何深度思考，让自己快速成长？如何找到真正喜欢的事情，实现低级快乐向高级快乐的跨越？去看看吧，一定会有收获的。
4.建立支持系统，接受建设性反馈
与身边领导、同事、亲友、导师或朋友建立良好的支持系统。寻求他们的支持和理解，与他们分享自己的情绪和挑战，获得积极的回应和支持。学会接受并从建设性反馈中成长，将反馈视为成长机会，而不是对自己价值的否定。努力从反馈中获取有用的信息并进行改进。
5.坚持积极思考，培养自信心
培养积极的思维模式，关注解决问题的方法和积极的成果。遇到困难时，尝试寻找积极的解决方案，而不是沉浸于消极情绪中。建立起自信心，相信自己的能力和价值。通过积极的自我肯定和成就感，减少对他人评价和批评的敏感度。
- 个人经验：
- 我自己常用的一个方法是：时常给自己积极暗示，经常告诉自己我一定能处理好这个事情，自己有这个能力！遇到困难时，也积极暗示自己这都不算啥，尝试积极的解决方案，而不是沉浸于消极情绪中。
6.寻求专业帮助
如果你发现自己无法独立摆脱"玻璃心"的困境，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更深入的指导和技巧。
- 个人经验：
- 部分职场新人可能会排斥心理咨询等，其实这没啥，就像我们哪里不舒服去看医生一样，这是很正常的行为。能缓解身心疲劳，保持开心比什么都重要。
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