当工作能力被否定时，作为职场新人，以下是一些建议来应对这种情况：
1.接受批评并学习
接受批评是成长的机会。尽量对批评保持开放的心态，并从中学习。努力理解批评的原因和背后的意图，看看是否有改进的空间，以提高自己的工作能力。
个人经验：
我刚到单位上班用CAD画图，不太熟，我们领导直接来了一句“一个研究生，这都不会”。当时很委屈，觉得自己没有学过怎么会呢。后来一想，没学过就现学呀，自己目前能力确实没有匹配上工作所需，谦虚学习就好。后来学会了也得到了领导的反馈。
2.提问并寻求帮助
主动与上级或同事交流，向他们提问并寻求反馈。更好地了解他们对我们工作能力的评估标准和期望，以及如何提升我们工作能力，一定要展示出愿意改进和学习的态度。
个人经验：
- 分享我经常用的一句话“…领导（老师、哥、姐），请教下这个问题，你们是如何做的？”多提问并寻求领导前辈解决问题的办法，不管他们学历如何，他们长期积累起来的工作经验一定值得我们好好学习。
3.主动提升自己的能力
识别自己在工作中的不足，并主动采取措施来提升自己的能力。参加培训课程、读书或寻找导师指导，增强自己的专业知识和技能，以弥补现有的不足。
个人经验：
职场新人千万不要太把自己当回事！不管你多优秀，也需要主动学习提升自己能力，尽快适应职场。主要学习渠道为带自己的前辈，我们要尽快学会他们的技术技能，解决问题的方法等，直接影响着我们工作的效率，当然还可以通过参加各种培训，同行交流研讨等方式。
4.不要否定自己，树立自信心
保持积极的心态，相信自己有能力改善和发展。努力克服挫折感并坚持付出实际行动来提高自己的工作能力。
个人经验：
很多职场新人都会陷入否定自己的怪圈，觉得自己好像什么都不会，那么多年的书都白念了。我们要相信，我们初入职场可能刚开始不会某一项技能，但是我们的学习能力是很强的，只要付出努力，一定会学会并实现个人价值。
5.寻找合适的机会
如果发现批评过于频繁或无建设性，而且无法改善当前的工作环境，也可以考虑寻找其他适合自己发展的机会。这可能包括在同一行业寻找其他公司的工作机会，或者进一步探索其他行业的可能性。
个人经验：
当然，并不是所有的批评和建议都很中肯，我们需要辩证看待。如果坚信自己是正确的，或者自己不太适合这个公司，也可以选择寻找其他机会，不用在一棵树上吊死。