游泳第一节课教孩子掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素。
首先，让孩子熟悉游泳池的环境。带他们参观游泳池，指出深浅区域、水深标记和安全设施。让他们了解游泳池是一个安全、有趣的地方。帮助孩子掌握水中呼吸，可以让孩子站在水浅的地方，让他们将头部浸入水中，然后抬起头来呼吸。逐渐延长时间，让孩子尝试在水中保持呼吸的时间。可以使用浮板或救生圈来辅助孩子保持平衡和放松。
教授孩子基本的水性步骤，包括漂浮、划手、蹬腿等。在水浅的地方进行练习，逐步让孩子熟悉在水中移动和保持平衡。鼓励孩子尝试新的动作，但要根据他们的进展和感觉进行调整。夸奖他们的努力和进步，建立他们对游泳的信心。强调游泳安全的重要性，包括不靠近深水区域、不在没有监护人的情况下游泳等。确保有足够的救生设备和监督人员。
保持教学的轻松和愉快，让孩子感受到游泳的乐趣。可以进行游戏和趣味活动，增加他们对游泳的兴趣。在孩子逐渐掌握基本水性和水中呼吸方法后，可以逐步深入水中，让他们感受到游泳的畅快和自信。通过耐心和细心地教导，孩子很快就能掌握水中呼吸方法、熟悉水性，并逐步克服怕水的心理因素。
游泳好处
游泳是一种全身性的运动，涵盖了几乎所有的肌肉群。在水中的阻力使得你需要动用腿部、背部、手臂和躯干等各个肌肉，增强了肌肉的力量和耐力。游泳是一种有氧运动，可以提高心率和呼吸频率，增强心肺功能。通过游泳，可以改善心血管健康，降低心脏病和中风的风险。在水中游泳可以给身体带来轻松和舒缓的感觉，有助于减轻压力和焦虑，提升心情。
游泳需要保持正确的姿势和平衡，有助于改善体态，减少腰背疼痛等问题。在水中进行各种动作，可以增加身体的灵活性和协调性，改善关节的活动范围。游泳是一种无冲击性的运动，对关节和骨骼的冲击较小，适合各个年龄段的人群，包括老年人和受伤康复者。游泳是一种消耗卡路里的运动，可以帮助控制体重，减少脂肪堆积。
游泳姿势和呼吸：教练会向学生介绍正确的游泳姿势，包括身体的排列与手臂、腿部的动作配合。同时，也会教授呼吸技巧，如何保证在游泳时呼吸畅通。
浮力：学习浮力是游泳的关键，因此第一节课教练通常会让学生练习浮在水面上，让学生感受到水的浮力，以及如何通过身体姿势和呼吸来控制身体的位置。
水中移动：当学生掌握了浮力后，教练会开始教授如何在水中移动。一般是从简单的站立、蹬腿、划手等动作开始教学，让学生逐渐适应水中环境并掌握基本技能。
泳池安全：游泳是一项有风险的运动，因此学习游泳时也需要了解泳池的规则和安全措施，如何预防溺水事故，避免碰撞和相互干扰。
总之，在游泳的第一节课中，教练会逐步教授游泳的基本技能，帮助学生适应在水中的环境，同时也非常注重安全问题的教育。这些基本技能是游泳的基础，为后续更高难度的技能打好坚实的基础。