吃完午饭或晚饭（早饭不这样）挺长一段时间都感觉很撑，困的不行想睡觉，时不时打饱嗝，很想喝水。今天格外严重，中午我11点半吃的饭，现在还撑、渴，已经喝了500mm水了。撑和喝水肯定没关，因为我尝试过不喝水，一样的情况。背景：20岁男，身体素质普通人中上等这种情况半年了，如果午休就好点，但一般学习太重不午休，中午也学习。问怎样克服？谢谢！