女孩子滑冰有哪些好处

Question

如题所述

Answer 1

女孩子滑冰有哪些好处，一起来看看小编今天的分享吧。
1、锻炼平衡能力
滑冰不仅可以增强人体的平衡、协调和柔韧性，还可以增强心肺功能和有氧运动能力。花样滑冰姿势优美，旋转和跳跃速度快，是神经系统和前庭分析仪的良好锻炼。
2、增强力量
对于经常开车的人来说，滑冰和吞咽平衡是锻炼下肢力量的绝佳方法。跳跃和旋转是对整体控制能力的测试和改进。
3、控制体重
花样滑冰是一种标准的有氧运动，也就是说，运动后消耗的是脂肪，而不是水或糖。一个60公斤重的人滑半小时而不感到疲劳，将消耗大约150卡路里，相当于两个奶油蛋卷。
4、增强柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑的结合对身体的灵活性和跳跃能力有着深远的影响。

拓展小知识：女性滑冰装备有哪些
1、头盔
初次学滑冰的人或者还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤。
2、护膝
不管你是高手还是新手，最好要带上膝盖护套，因为人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套。
3、手套
在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己。
4、厚袜子
滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈。
5、肘腕保护套
滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。