肌肉紧缩，时常没锻炼，一时锻炼，肌肉过度拉伸，当然会一时出现包块状疙瘩！
正常现象
首先告诉你 那不是青筋 是血管
运动后 血液流速加快 血管充血 暴了点 太正常了
勿忧 勿忧 。。。
这应该是锻炼的时间比较长，造成的肌肉牵拉的疼痛，一般都会有一个适应的过程的。建议检查锻炼，锻炼前做好热身活动
身体剧烈运动时会消耗体内大量的能量，并且释放大量的热量，人体温度升高，同时伴随着心跳加快，血液回圈加快，呼吸加快。为保持人体的生理稳态，身体会通过排汗的方式将热量释放出来，将体内温度降低。由于人体的直接能量来源ATP，再间接的磷酸肌酸已基本消耗完，身体在继续通过该能量来源释放热量来维持体内温度时就很难了，会感觉身体发冷，免疫力降低，很容易感冒。
其实是酒精过敏的一种，酒精过敏属于一种轻微的中毒。还有一种情况就是荨麻疹，不过一般这样的是喝酒后全身都起红疙瘩一片一片还会痒。建议去医院仔细检查一下，以免发生不必要的麻烦。
人的身体素质和机体机能不同所以有些人喝酒脸色发红有的则发白，人体的血管受两种神经的支配，一种叫交感神经，兴奋时能促使血管扩张 ；另一种叫副交感神经，兴奋时能促使血管收缩，抑制时使血管扩张。平时，这两种神经互相协调支配血管的收缩和扩张。酒精能使交感神经兴奋，并抑制副交感神经，使血管比平时大为扩张。脸部面板薄，毛细血管又多，所以人喝酒之后脸会发红。
为什么喝酒有的人会脸红，有的人会脸发白？
让我们从脸红的原因说起吧。很多人以为是酒精导致的，其实不然，是乙醛引起的。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。所以喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶 (alcohol dehydrogenase)。 不过我们不能忘了还有一种酶，乙醛脱氢酶(aldehyde dehydrogenase)。喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。不过大家都有经验，当1－2个小时后红色就会渐渐腿去，这是靠肝脏里的P450慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入TCA回圈而被代谢。
那么喝酒比较厉害的人是怎么回事呢？这些人往往越喝脸越白，到一个点突然不行了，烂醉如泥。那是因为这样的人高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均没有，主要靠肝脏里的P450慢慢氧化（因为P450是特异性比较低的一群氧化酶）。那么，这样的人为什么会给人很能喝酒的感觉呢？那时因为他们靠体液来稀释酒精，个头越大感觉越能喝酒。在正常情况下，酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷，对大多数南方人来说是半斤白酒，而北方人由于体型大，可以喝到8两到一斤白酒。但不管什么人，如果他是脸越喝越白型的，最好不要超过半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。
如果一个人即有高活性的乙醇脱氢酶又有高活性的乙醛脱氢酶会怎样呢？他/她就是传说中的酒篓子。如何判断他/她是不是酒篓子呢？看是不是大量出汗。因为如果两个酶都高活性，酒精迅速变成乙酸进入TCA回圈而发热，所以大量发热而出汗。碰到这样的人你只能自认倒霉，就是十个八个正常人也斗不过他。好在这样的人不多，大概10万分之一左右吧。
有一点要提醒大家，喝酒脸红的人其实不容易伤肝脏，而和酒脸白的人特别容易伤肝脏。红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，酒后发困，睡上15－30分钟就又精神抖擞了。而白脸的则往往不知自己的地线，在高度兴奋中饮酒过量，直到烂醉。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，导致肝脏损伤。酒精性肝损伤一般只发生在这些人身上。红脸的人可以连续几餐即便喝吐了也喝酒，而白脸的人需要更多时间的休息，因为酒精的代谢需要一两天的时间。
顺便提一下，根据有关研究江浙两省的人（古代吴国和越国的后代）似乎是红脸基因的起源地，也就是说这些人多数带有高活性的乙醇脱氢酶。而北方人多数是白脸型的。那么如果你是北方出生的，又是红脸型的，说明什么呢？答案是明显的，因为红脸基因是显性基因。许多人饮酒后脸色发红，这是酒精作用于中枢神经系统的结果。
喝酒后，酒精在胃内会被化解吸收一部分，肝脏也能代谢过滤一部分。过量饮酒，超过胃的化解及肝脏的代谢能力，剩余的酒精随血液流入大脑，脑细胞的正常功能发生了变化，从而促使脸部皮下血管扩张，血量增加，脸色也就变红。如果在脸色已发红时仍继续饮酒，心跳就会加快，血管扩张，血压下降，为了保证体内主要脏器的血液供应，就必须收缩毛细血管使血压回升。因此，面部末稍血管中血流受阻，血量减少，脸就呈青色。
经常饮酒的人，血管经常不断地扩张和收缩，日子一长，血管会变得十分脆弱，面部的毛细血管就可能破裂，致使面板上出现小红点。例如，酒糟鼻就是由区域性血管长期扩张所造成的一种慢性面板病，跟嗜酒成性有很大关系。
血液中留有的酒精导致脑功能变化，还会影响人体的肌肉活动。所以，酒醉者走路摇摇晃晃，说话含糊不清。
如果空服饮洒，酒精对人体的影响将更大，因为这时胃中没有东西可冲淡酒精，致使更多的酒精由血液流至大脑。
酒精的作用还会使肾上腺素分泌增加，肾上腺素会使中枢血管收缩，具有升高血压的作用，所以，嗜酒还会诱发高血压。
建议你没跑步习惯的~一开始热身很重要~最好热身腿的部份要在五到十分钟。。。
我自己一开始是定一个目标在循序渐进,可能2000之类的,不用快慢慢跑就好,先让身体去习惯,后来在来要求速度!
再来就自己搭配每天的量,假如今天跑的多跑的快,那明天就跑慢点跑少一点或是偶而休息一天,让脚的肌肉缓和一下!
其实跑步实力真的是慢慢累积起来,不要太过勉强自己,免的受伤就划不来了~
还有阿!刚开始的热身真的很重要,不只跑起来比较有感觉也比较不会受伤!
跑完也要记得收操,这样才不会乳酸堆积造成酸痛
正常现象，只是肌肉紧张造成的，现在要做的就是放松，把腿部肌肉恢复到锻炼前，那样锻炼才有效果，肌肉也不会损伤。如果不放松，肌肉长时间处于僵硬 状态，是没有好处的。
这个应该没什么问题，我家一只也会，我都觉得，她是应该太乐了，开心的！跟小孩一样
有可能是溼疹，或荨麻疹，最好去看看，过敏引起的吧。
没有什么大问题，长时间不锻炼导致肌腱扩张，伸缩度降低。
你应该坚持每天轻度锻炼，慢跑30分钟以上吧，锻炼一个星期就好了。
如果长时间不锻炼，突然去跑步，很容易抽筋，所以还是循序渐进！。