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我以前很瘦,后来吃零食吃太多,长胖了,怎么快速减肥啊?比如说该吃什么。不该吃什么,该做什么运动?
如题所述
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推荐答案 2014-04-12
妹纸,我用生物学的方法和你解释吧。
人之所以吃多了就发胖是由于摄入的卡路里(能量)未曾消耗完,于是转化成了脂肪。
所以,要想减肥就是确保每天的摄入量要经得起你的运动。
老话说的好,生命在于运动,若真想减肥,运动是少不了的,不用多么的剧烈。饭后走一走,饭后一小时后,下蹲下蹲!这是肉体上的。
食物上,尽量避免油腻的和高脂肪的食物。多吃点水果和杂粮。杂粮比如,燕麦粥,,,这是减肥的最好的食物,就是燕麦!千万不要不吃饭,饭是一定要吃的。
希望妹子漂漂亮亮的!
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其他回答
第1个回答 2014-04-12
你女孩吗
追问
对啊
追答
几岁了
追问
17了
追答
上几年级
有男朋友没,让他少给你买
?
第2个回答 2014-04-12
不谢
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...
怎么快速减肥啊?比如说该吃什么
。
不该吃什么,
该做什么运动?
答:
食物上,
尽量避免油腻的和高脂肪的食物。多吃点水果和杂粮
。杂粮比如,燕麦粥,,,这是减肥的最好的食物,就是燕麦!千万不要不吃饭,饭是一定要吃的。希望妹子漂漂亮亮的!
我很喜欢
吃零食,
但是我现在必须要
减肥
了,我已经好胖好
胖了,
我重点是...
答:
吃点粗粮最好
,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用
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怎样
快速减肥
10公斤?
视频时间 04:37
怎样速度
减肥
答:
少量多餐,多吃粗纤维的食物(如:谷类),水果(不是所有的水果都
减肥
哦~)和蔬菜,多喝清水或者柠檬水(咖啡),细嚼慢咽,站着吃,橙汁换橙子,牛奶换低脂酸奶或者咖啡 最后你也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部...
怎样才能
减肥?
答:
2、多吃点好油
,比如说
猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会
长胖
的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油...
怎样可以健康
快速
的
减肥?
答:
在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤
,后来
我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法
减肥,
经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我...
...的
零食太多了,
感觉
长胖了,
有
什么
办法能
快速
的
减肥
么?
答:
第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“
减肥
汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂...
不
吃减肥
药
怎么
能
快速减肥啊
、
我很
着急
答:
不
吃减肥
药怎么能
快速减肥啊
、我很着急 每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。注意饮食:(1)戒
吃零食
和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 (3)进食前应先喝一杯暖水。(4)进餐时应细嚼慢咽。(5)进食大量蔬果保持肠胃畅通。 (6)每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 (...
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