普拉提和瑜伽区别？
普拉提和瑜伽的呼吸方式不同，普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，大多数人通过腹式呼吸，可以通过胸式呼吸，也可以完全呼吸。
而且两者的运动强度也不同，普拉提动作的运动强度会更大，因为普拉提动作的运动强度更大，所以运动过程需要消耗更多的体力，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大，但如果是刚开始做瑜伽锻炼的朋友，可能会感觉到肌肉的疼痛。
瑜伽和普拉提达到的效果也是不同的，瑜伽主要改变人的生理和心理，使人达到平衡状态，普拉提对身体形态有较好的影响，可以改善人的体形。
如何区分普拉提和瑜伽更适合自己？
为了身体各部位的柔韧性和矫正，建议选择瑜伽，瑜伽可以矫正骨骼和关节的异常，如果想使身体柔软和平衡，瑜伽是一个很好的选择。
但如果是为了减肥和塑造身材，建议选择普拉提，因为它的运动比瑜伽是一种更快的类型，所以肌肉感觉有了显著的改善，不间断的运动锻炼可以使全身肌肉运动，所以如果想在肌肉锻炼的同时减肥，普拉提是一个更好的选择。
瑜伽和普拉提都是具有塑形的作用，都是被大多数的女性所信赖的。瑜伽的种类有很多，其中空中瑜伽有点难度，在大家的眼中，普拉提的难度大于瑜伽，其实空中瑜伽也有难度，那么你觉得普拉提与空中瑜伽的区别是什么呢？下面我们一起去看看吧！
1 、普拉提“涉及的知识和训练动作范畴比”空中瑜伽“更广，除了包含”空中瑜伽“的常用初、中、高级动作之外，还包含了悬吊普拉提训练动作和原则。
2 、普拉提“是以普拉提功能训练的原则为基础和框架，更适合小班课和特殊人群私教的授课；而”空中瑜伽“则是以瑜伽、形体舞蹈为基础，更适合喜欢花样串联套路、高难度体式的人练习。
3 、空中瑜伽“更多是强调大幅度拉伸，及吊床上像舞蹈一样的花式串联动作， 在动作的细节、授课技巧、特殊人群的功能性编排上的内容会较少。而”普拉提“的动作不只是为了欣赏优美，动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，每一样都会改变练习的感受和效果。
4 、由于悬吊训练，没有固定的支撑点和稳定界面，非常强调深层肌肉的控制，很多”空中瑜伽“的拉伸动作，在控制不足的情况下难以做到正确的骨骼排列，或重力惯性过大，导致软组织拉伤或脊椎的挤压。
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