仰卧起坐的时候,把肌肉拉伤了怎么办?

Question

本来想减肥,就每天坚持做仰卧起坐,结果把肌肉拉伤了.可疼,以至于我走路腰都直不起来.一直腰,就会感到肚子就是痛的.

Answer 1

这个不是肌肉拉伤，是属于正常情况下的运动疲劳。
你平时不锻炼，突然猛的一下锻炼，自然会引起腹部肌肉群的不适应，从而造成肌肉组织酸疼。一般情况下休息4天左右就会自然恢复！

我训练的学生，90%都出现过这种现象。严重的连走路都都走不了。

当然，要是你腰部（肾脏部位）有明显的酸疼感，或者针刺般的痛，那就建议你到医院进行检查，有可能是腰椎组织劳损或者挫伤。

祝减肥成功，早日恢复！

Answer 2

这个不是肌肉拉伤，是属于正常情况下的运动疲劳。
你平时不锻炼，突然猛的一下锻炼，自然会引起腹部肌肉群的不适应，从而造成肌肉组织酸疼。一般情况下休息4天左右就会自然恢复！

我训练的学生，90%都出现过这种现象。严重的连走路都都走不了。

当然，要是你腰部（肾脏部位）有明显的酸疼感，或者针刺般的痛，那就建议你到医院进行检查，有可能是腰椎组织劳损或者挫伤。

祝减肥成功，早日恢复！

Answer 3

很可能不是肌肉拉伤……是因为长期不运动，突然增大运动量而肌肉产生了大量乳酸^……过几天就好了！而且以后在做就不疼了！

Answer 4

首先用冰付一下，再去看医生

Answer 5

每天做40下 你做久了 就不会痛 我教你个秘密 每天做多少下 就可以把肌肉大大的